31种益生菌(31种好处多多的益生菌，拥有哪些适用范围？)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活性微生物，可以通过调节肠道菌群平衡，增强肠道健康的功能。近，益生菌已经成为了人们日常饮食中的共同选择，因为它们可以提供各种不同的好处。

31种益生菌以及各自的好处

Lactobacillus acidophilus

有助于改善肠道微生态平衡，增强人体系统，缓解和。

Lactobacillus casei

可以抑制有害的生长和繁殖，帮助，增强肠道力。

Lactobacillus bulgaricus

有助于促进食物消化、增强人体对营养物质的吸收能力。

Lactobacillus plantarum

可以产生有益的乳酸，有助于改善肠道酸碱平衡，减缓肠胃不适。

Lactobacillus rhamnosus

有助于降低，缓解肠胃道不适，防止。

Bifidobacterium bifidum

有助于改善肠道内环境，和，增强力。

Bifidobacterium longum

可以降低，缓解和花粉症等症状。

Streptococcus thermophilus

有助于改善肠道热稳定性、促进乳糖和乳蛋白的消化。

Enterococcus faecalis

可以帮助消化食物、促进肠道蠕动、增强力。

Enterococcus faecium

有助于改善肠道微生态平衡、和。

Bacillus subtilis

可以产生物质，抑制有害的生长，同时有助于消化食物。

Bacillus coagulans

可以促进肠道蠕动、缓解道不适、增加力。

Lactococcus lactis

有助于消化、促进矿物质和维生素的吸收以及提高人体力。

Acidophilus bifidus

有助于改善肠道菌群结构，增强肠道健康、缓解排便困难。

Lactobacillus fermentum

有助于消化食物、保护肠道免受有害物质的伤害、增强力。

Lactobacillus helveticus

可以促进钙的吸收，，同时有助于消化和减少反应。

Lactobacillus gasseri

可以帮助降低，防止道反流，改善状。

Lactobacillus salivarius

可以改善口腔健康、增强力、促进肠道健康。

Lactococcus lactis subsp. cremoris

可以反应、促进钙、铁、维生素B12等微量元素的吸收。

Lactobacillus johnsonii

有助于改善肠道健康、检测和提高力。

Streptococcus faecalis

可以提高身体力、，同时还能促进肠道菌群结构。

Staphylococcus aureus

可以增强力、反应、促进肠道菌群结构。

Lactobacillus delbrueckii subsp. lactis

可以产生有益物质、对系统有益，并对有一定的降低作用。

Lactobacillus paracasei

具有抑制有害物质生长的特性、促进肠道钙的吸收以及增强力等多种功能。

Lactobacillus fermentum ME-3

可以抑制有害菌的生长、和调节作用、改善肠道微生态平衡。

Lactobacillus reuteri

可以降低和、减轻肠胃不适和、提高力和的能力。

Lactobacillus brevis

有助于改善和、促进对营养物质的吸收以及促进力。

Pediococcus acidilactici

具有调节和促进消化的功能，可以抑制有害菌的生长，改善肠道微生态平衡。

Bifidobacterium infantis

可以缓解肠胃道不适、降低肠道反应、增强力和的能力。

Bifidobacterium lactis

有助于改善肠道菌群结构、促进肠道微生态平衡、提高人体力。

Bifidobacterium breve

有助于调节肠道微生态平衡、减缓肠胃道不适和反应、增强力。

Bifidobacterium animalis

可以促进肠道蠕动、改善肠道菌群结构、增强人体力。

益生菌的适用范围

益生菌可应用于各个年龄阶段的人群，也可以应用于各种情况下。例如：

在孕期和哺乳期，益生菌可以婴儿肠胃功能不良、改善孕产妇的力。

在老年人中，益生菌可以促进力、各种。

在幼儿中，益生菌可以肠胃道不适，改善力。

在、发热期间，益生菌可以促进身体恢复，增强力。

尽管益生菌有利于增强肠道健康，但在使用益生菌时也需要注意剂量问题，避免因剂量过高而导致不良反应。另外，应在医生或营养师的指导下选择适当的益生菌产品。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。