为什么吃益生菌会胖很多(益生菌摄入量过多会导致体重增加，注意饮食平衡。)

为什么吃益生菌会胖很多？

随着健康意识的普及，益生菌在市场上受到越来越多的关注。益生菌的作用主要是维护肠道健康，促进食物消化吸收，增强力。但是，一些人却发现自己吃益生菌之后体重明显增加，这是为什么呢？

益生菌摄入量过多可能导致体重增加

益生菌摄入过多可能会导致体重增加，这是因为益生菌有一定的能量价值，一些含有益生菌的食品中还会添加一些糖分、脂肪等成分。这些添加物虽然不多，但是长期积累下来仍然会对体重造成影响。

此外，益生菌也可以增强肠道对营养物质的吸收能力，使得人体对食物中的热量能够更好的利用，因此，长期大量食用含益生菌食品，容易让体重增加。

“过度食用”益生菌会影响肠道平衡

很多人无意中会摄入大量的益生菌，比如食用过多的含益生菌饮品、益生菌酸奶、含益生菌的保健品等。不过，摄入过多的益生菌会扰乱肠道平衡，这是因为肠道内益生菌和有害菌的比例并非越多越好，而是需要一个平衡的状态。如果益生菌摄入过多，会产生过酸性的环境，过度繁殖，极易对肠道造成伤害。

因此，建议摄取益生菌的量要适度，尤其是体质、消化系统、肠道出现问题的人，更应该遵医嘱少量摄入益生菌，以免对身体造成不良影响。

注意饮食平衡，加强运动锻炼

如果想吃益生菌又担心会让体重“失控”，就需要注意饮食健康平衡，加强运动锻炼。要控制热量的摄入，选择优质的食材，注意荤素搭配，油盐糖的摄入量要合理把控。

运动锻炼则是通过消耗热量，调节身体代谢，使得体重能够得到较好的控制。可以选择跑步、游泳、健身、瑜伽等多种方式，帮助身体保持良好的状态。

总之，在摄入益生菌的同时，我们也要注意饮食平衡，控制热量摄入，加强运动锻炼，以保持身体的健康状态。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。