伤食胃胀可以吃益生菌吗(饱胀消化不良，益生菌有助缓解)

伤食胃胀可以吃益生菌吗

饱胀是一种常见的胃部不适症状，往往伴随着和胃痛。此时，人们往往会想到吃些缓解胃部不适的食物或保健品，而益生菌就是其中之一。那么，伤食胃胀可以吃益生菌吗？

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益处的微生物，主要生长在人类的肠道中，可以维持肠道菌群平衡、改善肠道环境、促进营养吸收等多种作用。它们可以涉及人体多个系统，如系统、代谢系统和中枢系统等。

因此，益生菌已被广泛应用于保健品、、化妆品等多个领域。对于胃口不好、饱胀、等问题，益生菌也有显著的缓解作用。

益生菌对的作用

经常与胃酸和胆汁引起胃壁有关，导致胃部、恶心、、胃酸倒流、等症状。此时，益生菌可以发挥调节肠道菌群平衡、增强肠道黏膜屏障作用，干扰有害菌和原微生物的生长、繁殖，促进肠道内营养物质的吸收。

同时，益生菌还可以调节体内的激素分泌，促进胃酸分泌和消化酶等酶活性正常运作，从而降低胃酸和胆汁在消化过程中对胃壁的刺激，减轻引起的症状。

益生菌对饱胀的作用

饱胀是指饱食后胃部感觉沉重、胀、不适等不良症状。益生菌可以通过产生乳酸和醋酸等有机酸，降低道的pH值，促进食物的消化吸收。此外，益生菌可以消耗大肠杆菌等厌氧通过分解和熟化食品，从而降低饱胀引发的不适感。

此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，缓解和饱胀感，从而增强对有害成分的排出作用，减少对胃部器官的负担。

益生菌的选择和用法

对于饱胀、等情况，选择正确的益生菌种类和用法很重要。首先，我们应该优先选择能够适应人体肠道环境生存的菌株，如双歧杆菌、乳酸菌等。其次，我们应该注意保证益生菌的数量足够，并且注意搭配其他保健品，如膳食纤维和益生元。

后，注意益生菌的用法。益生菌可以通过口服以及加入食品中的方式来摄入。口服时，建议在饭前或饭后十五分钟左右服用，以便益生菌有充足的时间在肠道中生长繁殖。同时，不要超量使用益生菌，以避免不必要的消耗和积聚。

结论

伤食胃胀可以吃益生菌，益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、促进消化运动、增强肠道黏膜屏障等多种作用来帮助缓解和饱胀症状。在使用益生菌时，我们需要关注益生菌的选择和用法，避免不必要的过量摄入或失效。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。