12岁宝宝吃的益生菌(12岁孩子适合食用的益生菌有哪些？)

12岁宝宝需要食用益生菌

随着生活水平的提高和生活环境的变化，现代人的肠道健康问题越来越受到关注。尤其是孩子，肠道健康对于他们的成长发育有着至关重要的影响。而益生菌则是保障孩子肠道健康的重要营养素之一。那么，12岁宝宝适合食用哪些益生菌呢？

儿童益生菌种类

针对不同年龄段的儿童，益生菌的种类和含量也有所不同，因此选用适合儿童的益生菌十分重要。对于12岁宝宝而言，适合食用的益生菌种类有：

乳酸菌：可促进肠道健康、改善肠道菌群平衡，促进营养吸收。

双歧杆菌：能够有效抑制有害菌生长，提高肠道力，减少肠道。同时还能帮助消化，缓解等问题。

酪酸菌：可抑制肠道菌，保护肠道黏膜，缓解等问题。

如何食用益生菌

然而，对于12岁宝宝来说，益生菌还需要正确的食用方法。下面我们列举几个关键点：

选择适当剂量：一般每天每公斤体重需要250万-500万个益生菌，所以不同体重的孩子的益生菌剂量会有所不同。

根据季节进行搭配：孩子所需益生菌数量和种类也会因季节变化而不同。例如夏季易湿热，需大量摄取双歧杆菌。

选择可靠品牌：孩子消化系统尚未完全成熟，故不建议给孩子食用不可靠品牌的益生菌。

饭后食用：益生菌好在吃完饭之后进行食用，这样可以减少食物和益生菌在胃里的混淆，增加益生菌对肠道的支持作用。

益生菌在饮食中的来源

除了口服益生菌制剂，我们在平时的饮食中也可以寻找到富含益生菌的食品。例如：

酸奶：是为常见的含有大量乳酸菌的食品之一。

豆制品：比如豆腐等，含有丰富的益生菌，同时也是优质蛋白质来源。

酵母：比如发酵面包或者发酵酸奶，含有大量酵母菌和乳酸菌，所以也是富含益生菌的食品之一。

需要注意的事项

然而，即使益生菌是有益的，但也需要我们注意以下几个问题：

不要过量：即便是对于益生菌，也需要我们均衡摄入，增量适度。

不要使用含糖量过高的益生菌制剂：过高的糖分会诱发肠道不适症状。

注意：有的孩子可能会对益生菌发生反应，如有症状应立即就医。

综上所述，益生菌是孩子日常生活中不可或缺的营养素之一。然而，我们在食用益生菌的时候需要注意科学合理的食用方式和剂量，同时也要警惕敏感儿童对益生菌的反应。保护孩子的肠道健康，需要我们不断学习、实践！

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。