12岁宝宝吃的益生菌(12岁孩子适合食用的益生菌有哪些?)

肠道卫士 文章编号:-10005 2024-01-29

12岁宝宝需要食用益生菌

随着生活水平的提高和生活环境的变化,现代人的肠道健康问题越来越受到关注。尤其是孩子,肠道健康对于他们的成长发育有着至关重要的影响。而益生菌则是保障孩子肠道健康的重要营养素之一。那么,12岁宝宝适合食用哪些益生菌呢?

儿童益生菌种类

针对不同年龄段的儿童,益生菌的种类和含量也有所不同,因此选用适合儿童的益生菌十分重要。对于12岁宝宝而言,适合食用的益生菌种类有:

乳酸菌:可促进肠道健康、改善肠道菌群平衡,促进营养吸收。

双歧杆菌:能够有效抑制有害菌生长,提高肠道力,减少肠道。同时还能帮助消化,缓解等问题。

酪酸菌:可抑制肠道病菌,保护肠道黏膜,缓解等问题。

如何食用益生菌

然而,对于12岁宝宝来说,益生菌还需要正确的食用方法。下面我们列举几个关键点:

选择适当剂量:一般每天每公斤体重需要250万-500万个益生菌,所以不同体重的孩子的益生菌剂量会有所不同。

根据季节进行搭配:孩子所需益生菌数量和种类也会因季节变化而不同。例如夏季易湿热,需大量摄取双歧杆菌。

选择可靠品牌:孩子消化系统尚未完全成熟,故不建议给孩子食用不可靠品牌的益生菌。

饭后食用:益生菌好在吃完饭之后进行食用,这样可以减少食物和益生菌在胃里的混淆,增加益生菌对肠道的支持作用。

益生菌在饮食中的来源

除了口服益生菌制剂,我们在平时的饮食中也可以寻找到富含益生菌的食品。例如:

酸奶:是为常见的含有大量乳酸菌的食品之一。

豆制品:比如豆腐等,含有丰富的益生菌,同时也是优质蛋白质来源。

酵母:比如发酵面包或者发酵酸奶,含有大量酵母菌和乳酸菌,所以也是富含益生菌的食品之一。

12岁宝宝吃的益生菌(12岁孩子适合食用的益生菌有哪些?)

需要注意的事项

然而,即使益生菌是有益的,但也需要我们注意以下几个问题:

不要过量:即便是对于益生菌,也需要我们均衡摄入,增量适度。

不要使用含糖量过高的益生菌制剂:过高的糖分会诱发肠道不适症状。

注意:有的孩子可能会对益生菌发生反应,如有症状应立即就医。

综上所述,益生菌是孩子日常生活中不可或缺的营养素之一。然而,我们在食用益生菌的时候需要注意科学合理的食用方式和剂量,同时也要警惕敏感儿童对益生菌的反应。保护孩子的肠道健康,需要我们不断学习、实践!


选择益生菌选择哪个品牌呢,对于益生菌来说,主要考虑益生菌的数量,益生菌数量越多,在体内存活的基数越多,目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿,含量全网领先水平,而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术,保证了益生菌的活性,更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
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