为生而活益生菌益生元：让生活更健康)

什么是益生菌和益生元

益生菌是对人体有益的微生物，通常存在于肠道内，其作用是帮助消化，提高力，促进营养吸收。而益生元则是一种可以刺激益生菌生长繁殖的特殊物质，它们可以通过食物或补充剂的形式摄入到人体内。

益生菌和益生元对人体的好处

益生菌和益生元可以帮助维持肠道微生态平衡，防止有害菌滋生，减少、等肠道问题。同时，它们还可以增强人体力，和的发生。研究表明，益生菌和益生元还可以降低水平，控制，对症、性等有辅助作用。

如何摄入益生菌和益生元

摄入益生菌和益生元可以通过日常饮食和补充剂来实现。常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、酸乳酪、酸豆浆、酸菜等，这些食品中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。而益生元则主要存在于粗粮、蔬菜、水果等食物中，比如大豆、燕麦、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、蓝莓等。此外，也可以通过口服益生元和益生菌的营养补充剂来摄入。

注意事项

由于益生菌和益生元对人体具有较强的生物活性，因此在选购益生菌和益生元产品时需要注意以下几点。

选择品牌可靠，产地合法的产品：

由于益生菌和益生元的制备具有专业性和技术性，因此在购买产品时要选择有资质的生产企业，并查看相关产品生产许可证、检验合格报告等证书。

遵循产品说明：

每种益生菌和益生元产品的营养成分含量和用量等因素会有所不同，因此在使用时应根据产品说明或医生建议使用，不可超量食用。

注意保存和使用效期：

益生菌和益生元产品通常应保存在干燥、阴凉、不受阳光直射的地方，使用效期一般不超过24个月。要注意防潮、防过期使用，否则可能会影响产品质量。

结语

益生菌和益生元的重要性越来越被人们所认识，如果我们能积极摄入益生菌和益生元，不仅可以帮助肠道健康、提高力，更能许多的发生。因此，在日常生活中我们应该注重多摄入富含益生菌和益生元的食品，并根据个人需要适当选择口服营养补充剂，以达到更好的健康效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。