儿童吃钙后能喝益生菌吗(儿童口服益生菌是否适合钙补充后？)

儿童吃钙后能喝益生菌吗？

钙是儿童生长发育所必需的营养素，而益生菌则是维护肠道健康的重要保健品。但是，很多家长可能会担心，儿童口服益生菌是否适合钙补充后？下面，我们将对此问题进行详细阐述。

儿童为什么需要钙补充？

钙是儿童成长不可或缺的营养素，它在维护骨骼健康、促进系统发育、帮助、肌肉等组织正常工作方面都有着重要的作用。而随着儿童年龄的增长，钙的需要量也逐渐增加，因此及时补充钙质对于儿童的健康非常重要。

益生菌能否与钙一起补充？

益生菌是指一类存在于人体肠道内或者一些食物中的活性微生物，能够发挥促进肠道健康、增强力、抑制菌生长的作用。随着益生菌口服剂的逐渐普及，很多家长开始考虑在为孩子补充钙的同时，是否可以给孩子口服益生菌。

一般来说，益生菌与钙的补充可以同时进行，二者并不会相互产生影响。益生菌能够增加肠道环境中有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而降低肠道的发生。而钙则能够提高液中的钙离子浓度，帮助骨骼细胞进行生长和修复。二者的作用是不冲突的，可同时进行。

钙和益生菌的佳补充时间

虽然益生菌和钙的同时补充并不冲突，但是家长还是应该注意它们的佳补充时间。

首先，应该优先保证孩子钙的摄入量。由于钙在身体内的代谢速度较慢，好在一日三餐中均匀分摊它的摄入量。家长可以通过为孩子增加饮食中的奶制品、豆制品、海鱼等来帮助孩子补充钙。

其次，在孩子进食后再口服益生菌是比较理想的选择。由于胃液的酸度会影响益生菌的正常存活，因此应该在孩子进食后口服益生菌，以防止酸度对益生菌的影响。

如何选择适合的口服益生菌？

钙和益生菌的同时补充应当根据孩子的具体身体情况来进行。市场上有很多种类的益生菌口服剂可供选择，家长在选择时应注意以下几点：

选择高效的益生菌种类，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

选择经过认证的产品，有质量保障。

注意产品适龄范围，以及产品中是否添加了防腐剂等有害物质。

结论

在儿童需要补充钙质的情况下，口服益生菌与钙的补充并不冲突，可以同时进行。然而，家长要注意保证孩子优先摄入钙，同时注意口服益生菌的佳时间。此外，在选购口服益生菌产品时应仔细考虑产品种类、质量和适龄范围等多方面因素。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。