便秘吃了益生菌瘦了(便秘烦恼不再，益生菌助你轻松减重！)

烦恼不再——益生菌助你轻松减重！

是现代人为常见的烦恼之一，生活中长期处于“上班族”等需要久坐的人，或者是由于饮食不规律，缺乏运动等各种不良生活习惯，都容易出现问题。但是，减轻的同时还能瘦身，这听起来很神奇，但益生菌确实能做到！

什么是益生菌？

益生菌，是指对宿主有益的菌群，它们一般分为乳酸菌和双歧杆菌两类。它们养殖于肠道内，能够抑制有害菌的生长发育，还能改善肠内环境，达到平衡和稳定的状态。

益生菌如何？

益生菌的原理主要有以下两个方面：

1、改善肠道环境。

肠道对人体吸收营养有核心作用。喝过大量酒后、过饱或某些地方吃某些食物时往往会出现，这是因为肠道的营养吸收功能收到了阻碍。但益生菌可以促进肠道内的环境达到完美平衡的状态，加速消化吸收，从而对起到一定的帮助作用。

2、控制热量摄入。

人体对食物的热量吸收也是很关键的，一旦过多摄入热量，就容易导致。而益生菌能够控制人体对食物热量的吸收，从而达到的效果。

如何服用益生菌达到效果？

1、早餐后空腹服。

由于小肠中没有食物，益生菌可以在空肚子时消化得更好，吸收得更多。

2、每天至少1~2个小时空窗期。

考虑到营养的平衡，饭前或者睡前一定不要服用。

3、按照说明书上建议的服用量服用。

广义上讲，各品牌的益生菌所含的 Lactobacillus rhamnosus GG（也叫 LGG）剂量均在数十亿数量级上。若是正确按照说明书上建议的服用量服用，日常饮食中的食物便可被益生菌充分吸收消化。

益生菌副作用

通常情况下，服用益生菌是非常安全的，副作用少见。常见的可能性副作用包括轻微肠胀、胃部不适、、恶心、等，这些情况一般在数小时或数天内便可以自行消失。对于个别人来说，可能会对某一种益生菌，这时需要停止服用，或者考虑换一种品牌的益生菌。

在以上的讲述中，我们得知了益生菌如何帮助我们解决烦恼，还能助我们顺便减轻体重。但无论对于还是来说，面对的都是一场长期的拉锯战，我们需要修正不好的生活习惯，如多喝水、规律作息，多吃富含纤维的食物等。但只要日常生活中多了几个好的习惯，吃下几颗益生菌，相信身体的健康状况也会越来越好。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。