五五直播间益生菌(五五直播间分享益生菌：帮助维护肠道健康)

5分钟带你了解益生菌

益生菌，顾名思义，就是对人体有益的菌，能够帮助维持和平衡肠道微生态环境，调节肠道功能。人体内存在着大量的菌群，肠道内就有大量的，而益生菌就是其中起到重要作用的菌群之一。益生菌能够在肠道内生长繁殖，抑制坏菌的生长，抵御外部和，并且能够帮助食物消化，代谢，保护肠道健康，强化力等。

为什么我们要摄入益生菌？

当前社会的生活方式和饮食习惯很容易导致肠道微生态不平衡，使得坏菌滋生，肠道健康遭受破坏。而摄入益生菌，则是通过增加肠道内益生菌的数量，缓解肠道上，，拉肚子，容易生等各种问题。

同时，有些人摄取食物较为单一、残留农药过多或在抗生素过程中，即使是有益菌群也可能因为食物链导致受到污染。此时，食用含有益生菌的食品或益生菌制品，能够迅速补充人体益生菌的数量，提升肠道的健康状态。

哪些食品含有益生菌？

益生菌可以来源于日常的食物中。常见含有益生菌的食品有：酸奶，酸牛奶，乳酸菌饮料，酸菜，酸豆浆，蒟蒻等。在食用益生菌时，建议选择无添加剂的纯天然的食品。

益生菌制剂的类型及其功效

的确，益生菌制剂在市场上越来越受到欢迎。他们通过提取益生菌菌株，按照人体吸收成分的比例制成药品，能够帮助肠道内的益生菌重新恢复，使整体肠道健康，并有很多临床上的证明。

不同的益生菌制剂类型，对人体的食管和系统起到的作用和效果也都有所不同。常见的制剂类型有益母菌，双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等。其中益母菌被认为能够帮助保持肠道健康;双歧杆菌能够增加肠道细胞数量，增强力，并能够杀灭部分有害和真菌;嗜酸乳杆菌能够，促进肠道环境酸化，有助于防止或缓解等道。

总结

益生菌的来源很多，但它们对人体健康的重要性无可替代。通过食用富含益生菌的食品或益生菌制品，并选择适合自己消化吸收方式的益生菌制剂，有助于加强肠道自我修复的能力，提升肠道健康状态。

因此，在已经出现肠道微生态失衡的情况下，建议及时找到合适的品种的益生菌制剂，在明确剂量的情况下进行食用。当然，对于健康的人而言，多加小心，不要随意增大益生菌的摄入量。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。