分享益生菌的好处(用益生菌保持健康：好处大比拼)

什么是益生菌？

益生菌是指在人体内可以生长繁殖的有利，正常情况下它们就在人体内部存在，可以帮助我们保持身体的健康状态。可以将益生菌通俗地理解为“肠道守卫”。

益生菌的分类和作用

益生菌的种类很多，主要可归为乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等三大类。益生菌能够帮助我们增强身体力、改善肠道菌群、缓解等多种作用。

保护肠道

益生菌是肠道菌群中的一种重要成员，它们能够保护肠道，维持肠道内部的稳定状态，有助于在肠道内形成一道保护屏障，避免有害菌进驻、导致消化道等。

提高力

益生菌可以制造一系列蛋白质，促进肠道中细胞的产生，从而增强我们的力。它们可以摆脱有害菌的侵入，让我们保持健康的身体状态。

改善肠道菌群

肠道内有良好的菌群可以促进消化和吸收营养，同时还可以合成某些有益物质，维持肠道环境的平衡。长期食用益生菌能够改善肠道菌群，增加有利菌的数量，减少有害菌的数量，有助于肠道的发生。

丰富膳食营养

益生菌可以帮助我们分解膳食中的一些无法被消化的物质，把它们转化成有益的物质，让我们的肠道更好地吸收营养，实现身体营养均衡。

牙齿龋齿

含有活性的口腔益生菌，可以通过吞咽、下口咽喉运动传输到道，并且对肠道有益。同时，它们还能够在口腔内与矿物质结合，促进牙齿表面钙的沉积，形成一层保护牙齿的矿化层，防止牙齿因为吃甜食等沉积形成的酸性环境而受损，达到牙齿龋齿的作用。

改善情绪

益生菌能够影响身体反应、改善身体调节，从而平衡人体内的激素水平，改善情绪状态。瑞典的一项研究结果显示，摄入益生菌后，通过肠脑轴下的信息转发，在脑部元上发挥调节作用。益生菌可以帮助改善人体情绪，缓解情绪压力。

何时喝益生菌饮品更有效果？

益生菌是低温嗜好性微生物，活性高、品质好的益生菌饮品应该存放在0~8℃的低温环境， 在这个温度范围内活性好，抗酸性能也更优越。在排便之后饮用益生菌饮品更加有效，能够提高肠道内益生菌的生长活性，对肠道有更好的修复效果。

结语

益生菌是人体内极为重要的一种，它们能够维护肠道健康、增强身体力、改善肠道菌群等多种作用。长期食用富含益生菌的食物，有助于我们保持身体健康状态，缓解情绪压力，更好地应对生活中的各种问题。

几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。