吃完益生菌拉稀红色(益生菌引发腹泻？原因竟是这个！)

吃完益生菌拉稀红色(益生菌引发？原因竟是这个！)

益生菌作为一种越来越普及的保健品，备受广大消费者的喜爱。虽然从理论上来说，益生菌具有促进肠道健康的功效，但是不少人在食用益生菌后却出现了不适反应，如、恶心等等。有些消费者还发现，在吃完益生菌后，排泄物会变成红色，引起了不小的恐慌。那么，是益生菌引起的还是其他原因呢？为什么益生菌会造成排泄物变红？下面就为大家介绍一下。

益生菌引发

一些人在食用益生菌后会出现的情况。这是因为人体本身的肠道菌群是相对稳定的，而益生菌的介入可能会打破这种平衡，导致肠道失衡，影响正常的消化吸收功能，进而引发。

而且，在选购益生菌时，不少消费者崇尚“高菌株”、“多菌种”的概念，认为该类益生菌能够更好地改善肠道菌群，但过度的菌株、菌种数目也可能会增加肠道的负担，导致肠道不适感加重，诱发等消化问题。

益生菌引起排泄物变红

但是对于吃完益生菌后排泄物变红的问题，却与益生菌本身无关。事实上，当我们摄入含有大量色素的食物或饮料时，排泄物会变得更加显色，如吃大量胡萝卜、番茄、甜菜、蓝莓等，甚至食用化学染料的食品，排泄物的颜色也会有所变化。

此外，过度进食动物肉类或摄入铁剂等，都有可能会造成排泄物呈现红色，这与益生菌的作用没有任何关系。如果排泄物颜色偏重，或伴有、等症状，应该及时去医院就诊，并排除是否存在消化系统的可能。

怎样合理食用益生菌？

为避免益生菌所引发的不适症状，消费者应谨慎选购。在选购时，应该优先选择名牌产品，并注意产品的保质期和参考函数，不要过度追求菌株和菌种的数量，而要选择适合自己肠道菌群状况的产品。此外，消费者还应该注意益生菌与其它药品、保健品的搭配，以免不安全的食物相互影响。

后，消费者在食用益生菌时，一定要注重适量。过度的摄入益生菌可能会带来与缺菌相似的反应，影响肠道的正常功能，引发等不适。根据专家建议，成人每日食用的益生菌的量一般在10亿-100亿CFU之间为宜。同时，消费者应该注意膳食均衡，合理搭配益生菌与含有膳食纤维丰富的蔬菜、水果、全谷类食品等，可以达到更好的促进肠道健康的效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。