刺猬益生菌买什么(如何选择适合自己的刺猬益生菌？)

什么是刺猬益生菌？

刺猬益生菌是一种益生菌产品，是由多种优质益生菌菌株组合而成的营养品。这些菌株包括乳酸球菌、双歧杆菌、酵母菌等，通过食用刺猬益生菌，可以增强人体肠道菌群的平衡性，促进身体吸收养分，提高力、降低肠胃不适等。

刺猬益生菌可以通过口服形式摄入，其活性益生菌会在胃部和小肠中生长繁殖，以增强人体肠道内益生菌的数量和种类，从而起到促进身体健康的作用。

如何选择适合自己的刺猬益生菌？

市面上有很多品牌和种类的刺猬益生菌，有些人会因为种类太多而困惑不知该如何选择适合自己的产品。以下是几方面需要注意的地方：

菌种组合

不同刺猬益生菌品牌之间的菌种组合不尽相同，每个人体内的肠道菌群也不一样，所以首先要关注产品中是否有自己需要的菌种。比如，双歧杆菌可以增加钙的吸收，缓解、提高力；乳酸球菌能促进有益菌的增长，口腔、保护肠胃；酵母菌能够帮助消化、降低，舒缓肠胃。

活性度

刺猬益生菌的活性度也是选择产品时需要注意的事项。如果一款产品的菌株数量多，但存活率很低，那么人体摄入后也无法得到足够的益生菌。要选择那些杀菌性低、储存和运输环节得到保障的产品。

价格

刺猬益生菌价格差异较大，价格高并不代表质量好。要选择性价比高、质量可靠的品牌。对比不同品牌的产品，关注价格和这些菌株的数量、质量等，选择自己满意的产品。

品牌信誉度

很多消费者在选择刺猬益生菌时会关注品牌的信誉度，选择较为知名和信誉度高的品牌，这可以对产品的质量和售后服务有保障。可以在网上搜索相关的消费者评价和品牌信息，更好地了解一个品牌的信誉。

购买刺猬益生菌需要注意什么？

购买刺猬益生菌时有一些需要注意的事项：

适龄人群

不同年龄段的人群选择刺猬益生菌需要有所区别，一些特定年龄段人群，如儿童、孕妇、老年人等需选择专门针对其年龄段的产品，以提高吸收率。

存放方式

刺猬益生菌需要存放在干燥、阴凉和通风的地方，避免阳光直射。开瓶后要放在冰箱内冷藏，因为活性菌株随着时间的推移而会死亡。一旦刺猬益生菌变色或气味有异味，就表示已经过期或者变质，需要及时丢掉，不要再继续食用。

注意副作用

刺猬益生菌是一种天然食品，一般来说是没有副作用的。但对于一些肠胃不适、系统有问题、正在使用的人群，需要咨询医生后再决定是否食用。

刺猬益生菌的搭配食谱

刺猬益生菌的搭配食谱可以选择一些容易消化和吸收的蔬菜水果和蛋白质食品，如：

蔬菜水果

南瓜、红薯、山药、西红柿、苹果、梨、香蕉、葡萄等含有膳食纤维及叶绿素等物质的植物食品都是不错的选择，它们可以帮助固定肠道内的益生菌，使其更好地生长繁殖。

蛋白质食品

脏、鸡蛋、奶酪、豆腐、豆类等富含蛋白质的食品可供选择。其中脏富含牛磺酸和牛磺酸前体，这两种物质能够增加肠道内益生菌的数量，并促进其生长繁殖。鸡蛋是非常营养的食品，其中富含的卵磷脂对此也有帮助作用。

刺猬益生菌对身体的益处

摄入刺猬益生菌的身体益处包括：

改善肠道菌群平衡

刺猬益生菌内含有多种，可以增加肠道内有益菌的数量，从而优化肠道菌群的平衡状况。肠道菌群平衡性好，人体可以更好地利用食物中的营养物质，排泄体内代谢废物，增强自身力。

促进身体力

刺猬益生菌中的一些菌种可以增强身体的系统，增加人体的自我保护能力。双歧杆菌、乳酸球菌等菌株具有增强系统的能力，从而可以的发生。

肠胃

有很多的肠胃都是由于肠道菌群失衡所导致的，如、、、等。刺猬益生菌中的菌株可以通过调节肠道菌群平衡，从而缓解肠胃不适和症状。

增强骨骼健康度

肠道微生物在钙的吸收和利用中起到重要的作用。一些活性的菌株，如双歧杆菌可以增加人体对钙的吸收，更有助于骨骼发育和维护健康，尤其对于孕妇和老年人的身体健康有极为重要的意义。

结语

刺猬益生菌在维护身体健康中发挥着抱要的作用，但同时也需要我们对选择和使用产品持谨慎态度。在购买时要注意品牌、菌株、价格等多重因素，使用时要按照产品说明存放和食用，避免过量食用既可。刺猬益生菌是辅助型的营养品，不能替代正常的饮食和生活习惯。能用饮食或运动等方式增加自身身体能力，才是更基础、更有效的方法。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。