吃了益生菌浑身疼(食用益生菌后全身疼痛，专家提醒受损肠道需慎用)

引言

随着健康意识的增强，益生菌成为越来越多人日常饮食中的选择。但近来有人在食用益生菌后出现了全身的症状，让人不禁担心起益生菌的安全性。

益生菌的作用和使用方法

益生菌是一种有益的微生物，在肠道中能够促进消化吸收，调节系统、降低、等。因此，越来越多人将益生菌加入到饮食中。

益生菌的使用方法一般为口服，可以选择益生菌产品，如乳酸菌饮料、益生菌片等。

益生菌导致全身的原因

虽然益生菌有着诸多好处，但是盲目食用还是会有一定的风险。在食用含有益生菌的产品后，若有损伤的肠道内壁不能很好地吸收这些益生菌，导致产生性反应，从而引起全身等不适症状。

谁更容易产生不适症状

一些人更容易产生不适症状，包括：

肠道不健康的人群：如果您已经有肠道的问题，如性肠、克罗恩等，那么就不要轻易尝试益生菌。

体质的人群：如果您体质较加敏感，那么就不适合突然暴力食用大量益生菌。

长期使用抗生素的人群：抗生素能够杀灭体内，同时也会破坏有益菌群，导致肠道微生态紊乱。如果此时再大量摄入益生菌，可能会产生较强的刺激作用，引发不适反应。

如何合理食用益生菌

为了避免不适反应，选购益生菌产品时，好选择质量有保证的产品，并在口服时按照说明进行，不要超量食用。

如果您本身就有肠道问题，或者有系统等其他方面的问题，建议在食用益生菌前咨询医生。此外，多吃含有益生菌的食物，如酸奶，酪梨等，也是不错的选择。

结论

虽然益生菌有很多好处，但是要合理食用，避免盲目追求。如果出现不适反应，建议及时停止食用，并咨询医生的意见。

益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。