哪种奶益生菌多(多种奶产品含有不同数量的益生菌，如何选择？)

不同奶产品含有不同数量的益生菌

随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多人开始注重膳食中益生菌的摄入。而奶制品是益生菌含量相对较高的一类食品，那么不同种类的奶制品中，哪一种含有多的益生菌呢？

酸奶

酸奶是为人熟知的一种含有益生菌的奶制品。酸奶以牛奶、羊奶、水牛奶、驴奶等为基础材料，通过加热灭菌并添加乳杆菌或嗜酸乳杆菌等益生菌进行发酵而成。不同品牌的酸奶中含有的益生菌类型和数量也不尽相同，但一般来说，含有多种乳酸菌的酸奶所含益生菌较多。比如，八喜酸奶含有10亿活性益生菌/克，而蒙牛优益C酸奶中含有2亿个活性益生菌/克。

发酵乳

发酵乳是指在不加热灭菌的情况下，直接通过添加益生菌使牛奶或羊奶等产生酸化并发酵而成的乳制品。与酸奶相比，发酵乳中的益生菌种类更多，包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。因此，发酵乳中含有的益生菌数量也相对较高，常见品牌的发酵乳含有20亿个活性益生菌/克以上。

酸牛奶

酸牛奶与传统酸奶不同，其添加的益生菌种类较单一，通常只含有一种嗜酸乳杆菌。但是，酸牛奶中的嗜酸乳杆菌数量较高，一般在10亿个活性益生菌/克以上。

乳饮料

相比于传统的奶制品，乳饮料中的益生菌含量相对较低。这是因为，为了保证乳饮料口感的稳定性，一般会添加较少的益生菌，并且在生产过程中还会经过高温处理，导致益生菌大量死亡。因此，如果希望通过乳饮料补充益生菌，需要特别选择标注含有活性益生菌、含有多种菌种的乳饮料。

总结

以上是几种常见的奶制品中含有的益生菌种类和数量。如果您希望从奶制品中获取更多的益生菌，可以选择添加多种乳酸菌的酸奶或发酵乳，并且注意选择标注含有活性益生菌、含有多种菌种的产品。当然，为了获得更优秀的营养摄入效果，我们也需要多种食物进行搭配，保证膳食的均衡和丰富性。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。