喝益生菌大便臭(喝益生菌后便臭大减？)

喝益生菌大便臭

听到“喝益生菌”这几个字，我们往往会想到它的好处，比如有益于肠道健康、提高力等。然而，在喝了益生菌之后，有一部分人却会担心一个问题：便臭。但是事实真的如此吗？

为什么会产生便臭？

首先，我们来解析一下便臭的原理。人体排便的过程中，肠道内的会分解食物残渣和其他物质，而其中产生的气体即为臭气的来源。这些气体由氨、硫化氢、甲基硫醚、酚类等排泄而出的物质组成，其味道不仅呈现出焦臭、硫磺、腐烂等不同的气味，而且能够通过人体排泄物逸散到空气中。

而这些的数量和种类，会受到人体其他因素的影响，如肠道内环境的酸碱度、饮食结构、健康状况、居住环境和情况等。另外，肠道的群落情况会直接影响到人的，被称为“第二个人类基因组”的肠道菌群是人体健康的重要保障。

喝益生菌能改善便臭？

通过上面的解析我们可以知道，便臭的原因并非简单的单一因素，而与人体本身的环境、生活习惯、个体差异等有关。那么，喝益生菌能不能够改善便臭情况呢？答案是肯定的。

首先，益生菌可以调整肠道微生态环境，对人体内的群落进行优化调整，抑制有害菌的增长，同时促进有益菌的繁殖，从而有效地改善“臭味”等不适症状。此外，益生菌还能够增加肠道粘膜屏障的生物力，提高肠道内环境的酸碱度。

而且，每个人对益生菌的反应和效果是不同的。一旦肠道内优质益生菌得到增加，失衡状态自然得到纠正，就能够减少消化系统中的不稳定因素，改善便臭感，并减少难以耐受的症状的发生。

如何正确食用益生菌？

那么，较佳的益生菌服用时间是什么时候呢？专家介绍，益生菌好是在早上或睡前服用，特别是快睡觉的那段闲暇时间，就能让肠道内更好地生长繁殖。

另外，请注意以下几点：

服用益生菌的时间好在空腹和饭后2个小时左右。

与食物混合，尤其是富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果、全麦和黑面包等）能够大限度地促进益生菌的生长繁殖。

与饮料混合时，避免混合碳酸饮料、果汁或热水，将益生菌直接倒入鲜奶或酸奶中食用。

益生菌的食用量不宜过量。一般建议每日食用量为1-2袋（或1瓶）。

总结

喝益生菌后便臭大减，是肠道微生态环境纠正后自然的结果。但需要强调的是，益生菌的种类和品质不同，肠道代谢方式不同，因而对每个人的肠道代谢效果和时间也不一样。所以，在食用益生菌前，在保证产品可靠性的前提下，需结合自身实际情况选择合适的益生菌来食用，才能够达到更好的效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。