坚果益生菌饼干视频(DIY坚果益生菌饼干教程，营养又美味)

介绍

坚果益生菌饼干是一种营养丰富、美味可口的小零食。它不仅含有各种健康的坚果和谷类，而且还添加了益生菌，有助于维护肠道健康。在这篇文章中，我将向大家分享DIY坚果益生菌饼干的详细教程，让你能够在家里轻松制作出这种美味又健康的零食。

所需材料

制作坚果益生菌饼干所需的材料非常简单，你可以在当地超市或者健康食品店里购买到以下食材：

1杯杏仁碎

1杯燕麦片

1/4杯蜂蜜

1/4杯橄榄油

1/2杯葵花籽

1/4杯亚麻籽

1/4杯奇异果干

1/4杯蔓越莓干

1/4杯益生菌粉

1个鸡蛋

步骤

下面是制作坚果益生菌饼干的步骤：

将杏仁碎、燕麦片、葵花籽、亚麻籽、益生菌粉、奇异果干和蔓越莓干放入搅拌机中，打碎成小颗粒。

将蜂蜜和橄榄油加入到杏仁碎和燕麦片的混合物中，搅拌均匀。

加入一个鸡蛋，将所有材料混合均匀。

用手将混合物揉成一个大球，并放入冰箱中冷藏20-30分钟，直到混合物变硬。

将混合物从冰箱中拿出，并将其分成小球，然后铺在烤盘上。

将烤盘放入已预热至180度的烤箱中，烤12-15分钟，直到饼干变成金黄色。

将烤盘从烤箱中取出，并将坚果益生菌饼干倒在架子上，待饼干完全冷却。

食用建议

制作完成的坚果益生菌饼干可以存放在密封的容器中，保存时间长达数周之久。这种零食既可以当做健康的早餐，也可以当做下午茶的小点心。每天食用一两片坚果益生菌饼干，可以帮助促进肠道健康，提高身体力。同时由于饼干中添加了各种坚果和干果，也可以提供丰富的蛋白质和纤维素，帮助改善体内营养水平。

结语

制作坚果益生菌饼干非常简单，只需要准备好所需材料，按照以上步骤操作即可。这种零食既健康又美味，是不可多得的小食品。希望本篇文章能够帮助你学会制作坚果益生菌饼干，享受健康和美味的双重享受。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。