女专家谈益生菌(女性专家分享益生菌的知识与作用)

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的，通过摄入食物或者服用益生菌制剂，可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，提高力，改善消化系统功能。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌等。

为什么要服用益生菌？

肠道是人体系统的一部分，肠道菌群失衡会导致力下降，容易引发一些。同时，肠道菌群生态环境的改变也会导致肠胃功能紊乱，如、、肠胃等。益生菌可以调节肠道菌群组成，增加有益菌的数量，减少有害菌，提高肠道力，改善肠道功能。

哪些人需要服用益生菌？

长期服用抗生素、患有肠道、容易或、营养摄入不足、久坐不动的人群容易出现肠道菌群失衡的情况，需要适当服用益生菌。同时，孕期和哺乳期妇女也需要适当补充益生菌，以维护肠道健康，促进母乳中益菌含量的增加。

如何选择合适的益生菌制剂？

目前市面上益生菌制剂形式多样，如益生菌饮料、益生菌片、益生菌胶囊等。这些制剂中的菌种、数量、配方、保质期等都不同，需要根据个人需求选择。一般来说，选择多菌种、菌群均衡、存活率高、包装密封度好、保质期长的制剂为佳。同时，要遵循医生建议服用，不要超量服用，否则可能会对肠道造成负担。

益生菌的注意事项

益生菌制剂并非万能药，因人而异，可能存在反应，部分人服用后会出现等不适症状。此外，益生菌存活需要适宜的环境，如存储温度过高、水分过多、紫外线和氧气暴露等都会影响益生菌的存活率。因此，在购买和使用益生菌制剂时，要注意保质期和存储条件。

结语

益生菌有益于人体健康，但选择适合自己的益生菌制剂，合理使用，才能发挥大效果。需要注意的是，益生菌制剂并不能替代饮食中的天然益生菌，平时要注意合理饮食，增加益生菌的摄入量，以维护肠道健康。此外，不建议自行使用益生菌制剂，出现异常情况时，应咨询医生的建议。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。