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喝益生菌能助增高？医生来解答

益生菌是指一类对宿主有益的微生物，其主要功效是调节肠道菌群平衡，在维持肠道健康的同时，促进营养吸收、增强力。而很多人都认为喝益生菌可以助长身高，这个观点到底有多大的科学依据呢？下面就由医生为大家详细解答。

营养摄入与身高增长

在谈到如何增高时，首先我们需要了解身高增长的原理。长高的过程中，人体所需的营养元素是多种多样的，而蛋白质是重要的营养元素之一，它是人体增高所必需的的物质之一。此外，矿物质、维生素等也是维持身体健康与促进生长发育的重要元素。

益生菌是否能助长身高

对于益生菌与身高的关系，科学研究并没有直接证明两者之间的直接联系。因此，我们无法直接得出喝益生菌能够助长身高的结论。

但是，如前所述，益生菌的主要功效是促进肠道健康、增强力、改善营养吸收等，这些都有助于人体更好地利用膳食中的营养物质，加快身体生长发育的速度。因此，我们可以看作，益生菌有助于更好地利用食物中的营养成分，从而保证身体健康，为增长发育打下一个良好的基础。

如何保证营养摄入

如果希望增高，我们应该注重营养摄入，合理搭配膳食是关键。除了正常的三餐之外，我们还需要补充一些蛋白质、矿物质、维生素等有益元素。下面是一些营养素的来源示范：

蛋白质：鱼、肉、蛋类、豆类等

矿物质：牛奶、豆浆、海产品、绿叶蔬菜等

维生素：水果、蔬菜、豆类等

此外，也需要适当地运动、保持良好的等，从而调节身体的机能，促进生长发育、增长身高。

小结

喝益生菌不能直接助长身高，但我们可以看作，益生菌可以帮助肠道健康，增强力，促进营养消化吸收能力，为人体提供更好的营养基础，保证正常的生长发育需要。因此，我们应该摄取更多的营养素，遵循食物正确搭配、适当运动，保证身体的良好状态。

益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。