大人吃益生菌拉绿色便便(益生菌能改变大人排便颜色？这是为什么呢？)

大人吃益生菌拉绿色便便(益生菌能改变大人排便颜色？这是为什么呢？)

益生菌作为一种常见的保健品，被越来越多的人所接受。然而，很多人发现在食用益生菌的过程中，在排便的过程中会出现绿色的便便，让人不禁摸不着头脑。其实，这种现象并不是很罕见，下面我们就来探究一下益生菌能够改变大人排便颜色的原因。

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的，通常存在于人体的肠道中。

肠道菌群是指人体肠道中数量众多的微生物群体，它们可以促进食物的消化、帮助营养物质的吸收并防止原体入侵引发等等，其中益生菌是肠道中的一种重要成员，可以帮助维持肠道菌群的平衡。

益生菌能够用其对抗坏菌、促进肠道蠕动、帮助产生维生素等特性帮助肠道消化物质，有利于加强肠道的防御能力、促进肠道健康这对于缓解肠胃不良等问题都有很好的辅助作用。

益生菌为什么能改变排便颜色

益生菌有可能使人体大便颜色发生变化，使得排便变成绿色，其原因是益生菌在肠道内大量增加，肠内外环境变化，导致进入肠内的食物、水分等元素的吸收、转化过程发生改变，包括排泄方面的改变，因此将直接影响肠道排便情况。从红色和绿色的混合中，可以得到绿色。此外，在高温、高湿的环境下存放的益生菌，因其过期变坏，加入的其他原材料，和环境产生反应，会使其转变颜色，这是另一种益生菌变色的情况，与食品中存在益生菌并没有直接关系。

当益生菌在人体肠道大量繁殖时，对食物的消化吸收和肠道运动等正常机能都有影响。排便颜色改变一般是因为大量胆汁没有被吸收，外加益生菌作用所致，同时，益生菌对食物的消化、吸收、成份等多方面进行了调整，也影响了排便色泽。

益生菌的安全性如何

益生菌对人体并没有绝对的副作用与风险，但不同品牌的益生菌含量、菌群、生产工艺等都有所不同，民间的一些说法如“越多越好”、“随便吃”、“口感好的肯定保健”等并非科学有效的。此外，患患者不适合一刀切决定，需要根据情选择适合的菌株、适当调整、避免情加重。

因此，健康人士在使用益生菌时，要注意产品质量、饮食均衡、服用方法等方面，以便发挥出益生菌的优势，同时减少潜在副作用的风险。

目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。