吃着益生菌拉稀(益生菌不当食用可能导致腹泻)

概述

近年来，“益生菌”成为了大家关注的热点话题。我们都知道益生菌有利于人体健康，但有关它的饮食安全问题可能还存在一些争议。实际上，益生菌并不是适合每个人的。当我们把它不当作食品来食用时，就可能会导致等不适症状的出现。下面我们来看看为什么。

什么是益生菌

益生菌是指能够生长在人类和动物肠道内，对宿主有益的一种活菌。它们能够促进人体内菌群的平衡，增强人体力，并有助于和多种。市面上的益生菌产品多种多样，例如乳酸菌、双歧杆菌等。

为何食用益生菌会导致

益生菌本身并不会导致，但当食用不当时，就可能引发这种不良症状，原因如下：

摄取过多：若摄取过多的益生菌，会快速增加肠道内的菌群，导致肠道环境的改变。这种改变可能会导致等消化道不适症状的出现。

菌种不匹配：不同的益生菌在作用机制上有所不同，而不同品牌和种类的益生菌又存在区别。选用的益生菌品种不匹配，可能会导致人体不能良好地接受和利用这些菌，进而引发不适症状。

体内湿气重：若人体体质中湿气过重，摄取益生菌则会导致湿气加重，从而加重等消化道不适症状。

如何正确食用益生菌

要想正确食用益生菌，我们需要注意以下事项：

坚持适量原则：益生菌是保持肠道健康的好帮手，但是摄取过量则会适得其反。一般来说，每天建议摄取1亿个左右的益生菌。

选择正规渠道购买：由于益生菌是活性菌，会随时间变化而失活。购买产品时好选择正规渠道，尽量选择新鲜的产品，以确保益生菌的活性。

坚持长期食用：科学研究表明，益生菌的作用是一个长期累积的过程。因此，我们需要坚持长期、规律地食用益生菌，才能有效发挥其作用。

结语

因为益生菌的功效，很多人会主动膜拜“益生菌”，力求大程度地获取益生菌的滋养。然而，食用益生菌也是一门学问，需要我们认真对待。在食用益生菌时，一定要关注身体的反应，建立科学的摄入方式，这样才能让我们充分享受益生菌带来的滋补和保健功效。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。