孕期吃的什么益生菌(孕期益生菌摄入指南)

孕期益生菌摄入指南

孕期营养摄入对于母体和婴儿都是至关重要的。除了摄入足够的维生素和矿物质，益生菌也成为了近年来备受关注的补充品。益生菌可以通过调节消化系统菌群平衡、增强力等方面帮助孕妇和胎儿的健康。那么孕期应该如何选择益生菌产品，如何摄入才有益呢？以下是一些建议，供孕期准妈妈参考。

选择含有多种菌种的产品

益生菌并不是单一的菌种，市面上的益生菌口感和功能都各不相同，因此孕妇要选择含有多种菌种的产品，以获取更全面的生理效应。常见的菌种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，建议选择含有三种或以上菌种的产品。

选择针对孕妇和宝宝的产品

孕妇可以选择适合自己和胎儿口味的产品，同时也要选择含有特别针对孕妇和宝宝的菌种的产品，例如Bifidobacterium lactis BB-12等。这种菌可以通过母体乳屏障转移至乳房分泌中，对宝宝起到支持系统的作用。

选择添加了干酪乳杆菌的产品

干酪乳杆菌是一种常见的乳酸菌，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动等方面具有重要作用。孕妇可以选择添加了干酪乳杆菌的产品，比如BB-12、LGG等。这些菌株也被证明可以改善孕期等不适。

避免选择过于广告化的产品

市场上有些益生菌产品将自己宣传为可以解决一切健康问题的神奇药，但实际上并不能完全保证其安全性和有效性。孕妇在选择益生菌产品时，需要看清楚产品成分表，如果出现成分含量不明、过于夸张的宣传语等，建议慎重选择。

注意存储方式和用法

孕妇在购买益生菌产品后，需要仔细阅读产品说明和领悟产品的存储方式和用法。大多数益生菌产品需要保持低温储存，以维持生长状态，否则产品的益处会减弱。另外，需要注意产品用法是否符合自己的便利和舒适要求，要按照说明书中的方法服用。

总结

益生菌的摄入对于孕期营养非常重要，能够调节消化系统、增强力等方面帮助孕妇和胎儿的健康。在选择益生菌产品时，建议选择含有多种菌种、针对孕妇和宝宝、添加了干酪乳杆菌等功能的产品，同样也要注意存储方式和用法，可以保证吸收到更多的益处。

益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。