孕妇吃 益生菌(如何选择孕妇适宜的益生菌，让胎儿更健康？)

为什么孕妇需要补充益生菌？

在怀孕期间，女性体内会发生巨大变化，并对整个身体系统带来影响。其中包括对肠道菌群的影响，因为孕妇的情绪和饮食习惯会影响肠道菌群的平衡。缺乏良好的菌群会影响孕妇的健康和胎儿的发育，从而导致多种不良后果。因此，孕妇应该在饮食中增加益生菌的摄入。

益生菌对孕妇和胎儿的好处

益生菌可以帮助孕妇维持肠道菌群的平衡，刺激系统，减轻孕妇的情绪波动，促进换气循环，增强身体。而这些都与孕妇和胎儿的健康密切相关。

此外，益生菌还可以通过妊娠和早产等并发症来维护胎儿的健康。

如何选择适合孕妇的益生菌？

选择适合孕妇的益生菌是非常重要的。因为不同的益生菌含有不同的菌株，并拥有不同的功效。以下是几个重要的因素需要考虑：

安全性：

孕妇是需要注意饮食安全的，因此应该选择可靠的供应商和生产商。尤其是要选择经过认证的益生菌产品，这样可以确保安全。

菌株的选择：

不同的益生菌含有不同的菌株，因此需要根据能产生好效果的不同功效选择。比如道益生菌菌株，对于防止和尿液等母婴问题非常有益。而且孕妇应该选择那些含有Bifido菌的益生菌产品，Bifido菌有助于减轻道和渗透性肠。

剂量：

孕妇需要比较高的益生菌剂量才能促进肠道菌群的平衡。因此，孕妇应该选择高剂量（至少10亿CFU）的益生菌，以保证佳效果。

结论

在孕期，适当增加益生菌的摄入是维护孕妇和胎儿健康的重要方法。适当的菌株、剂量以及安全性可以保证孕妇获得大的优势，从而提高孕妇和胎儿的健康保护能力。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。