孕期 益生菌推荐(推荐孕期服用益生菌，有助于健康！)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持正常肠道菌群平衡，促进肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

孕期为什么需要服用益生菌

在怀孕期间，女性身体发生了很多变化，其中包括肠道内环境的改变。孕期由于荷尔蒙水平的变化及营养的需求，肠道内菌群可能失衡，产生不良反应，比如、等。此外，肠道内菌群失衡还可能导致宫颈短缩、胎膜早破等潜在风险。

因此，在孕期中添加益生菌有助于维护肠道内微生物平衡，肠道问题和潜在孕产妇风险。大量临床研究也表明，孕妇补充益生菌可有效降低产妇、早产和根据乳糜泻的患率。

如何选择适合孕期的益生菌

孕期服用益生菌需要注意以下几点：

选择含有多种不同菌株的益生菌制剂。不同的菌株可以产生不同的生理反应，维持更好的肠道菌群平衡。

选择经过认证的品牌或制剂以确保安全性和有效性。例如美国FDA，加拿大Health Canada，中华人民共和国国家药品监督管理局等。认证过的品牌与制剂通常具有更高的质量和纯度以及更多的临床研究数据。

防止种类过多，导致对肠道其他有益菌种的竞争和抑制。一般多种的益生菌制剂数量以不超过15亿个菌群为宜。

其他帮助维持健康的方法

孕期注意饮食健康、充足的和均衡的运动也有助于维持肠道菌群平衡。母乳喂养也是维持宝宝肠道菌群平衡的好方法。

结语

总体而言，孕妇补充益生菌制剂是维护肠道健康的有效方法，同时注意选择适合的制剂，也可以帮助减少许多孕产妇潜在的健康风险。如果您对如何选择适合您的益生菌制剂有任何疑问，请咨询您的医生。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。