宝宝的肠道益生菌怎么做(制作宝宝肠道益生菌的方法)

为宝宝的肠道健康，胎儿期就要开始“种菌”

肠道益生菌是宝宝健康的重要保障，对于宝宝的肠道健康带来的益处也是不言而喻的。而这些益生菌的来源，除了母体施肥、产妇分娩方式影响，更多还与饮食有关。从胎儿期开始就要开始注重肠道菌群的培养和调整。

乳酸菌-受推崇的肠道益生菌

乳酸菌因为具有有益的菌群优势，而成为了肠道益生菌的代表。乳酸菌可以分解食谱中难以消化的食物，还能有效遏制有害的生长，增强肠道能力，让宝宝的肠道保持良好的菌群平衡。

步入辅食期，注重多样化的营养搭配

当宝宝长大，进入辅食期，就要注意饮食的多样性和均衡性。要强调提供多样化的食材，合理搭配蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果等营养物质，尽量减少过多的盐和糖。同时，也应该注重肠道菌群的培养和调整，为宝宝提供富含益生菌的食物，例如发酵的食品、优酪乳、酸奶、豆制品等。

怎么做宝宝的肠道益生菌

除了注重食物的营养搭配外，我们还可以尝试自制富含益生菌的食品。

其中简单的方法是：准备一块纯棉布，清洗干净并用热水消毒。将酸奶、优酪乳、酱料、腌制食品等富含乳酸菌的食物，倒入棉布，将其捆扎好，放入发酵酸奶机或保温箱内发酵，通常需要24-48小时，即可得到美味又健康的肠道益生菌。

另外，酸奶启动剂、酸奶菌粉等也可以直接添加到牛奶中，按照说明操作即可得到自制的优质酸奶。

小贴士

1. 注意饮食卫生，食材选用新鲜的、干净卫生的食物，好使用优质的食材。

2. 食物发酵时温度不宜过高，过高的温度会破坏益生菌。

3. 报废的棉布或纱布不要乱扔，使用消毒水进行清洗及消毒后可以用于泡棉花，做成健康的卫生护垫等等。

培养良好的肠道菌群有利于宝宝的健康成长，而多样化的食谱配合自制的富含益生菌的食物，有助于保持宝宝健康的肠道环境。当然，在自制肠道益生菌食物时，也要注意卫生、清洁及均衡的营养搭配。让我们保持良好卫生习惯，科学饮食，共同为宝宝打造一个更健康的成长环境。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。