吃益生菌长肥吗(益生菌会让人发胖吗？)

介绍

益生菌是一类存在于我们肠道中的“好菌”，它可以调节肠道的微生态环境，促进消化吸收等等。而近些年来，随着健康生活的不断流行，益生菌的保健价值也被越来越多的人所关注。不过，随着某些养生达人宣扬益生菌可以帮助人们变瘦，另一种说法也随之出现——益生菌会让人发胖。

益生菌的功效

益生菌具有许多功效，其中为普遍的一种就是调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。正常肠道内的数量和种类应该是相对稳定的，当或影响到了菌群的平衡时，便会产生一系列问题。益生菌可以帮助弥补这些不足，降低患概率。同时，它还可以促进肠道蠕动，改善，增强人体的力等等。

益生菌与

由于肠道菌群的微生态与人们的身体健康密不可分，因此部分人声称，益生菌可以帮助消除腹部赘肉，实现的效果。其实，这种说法并没有科学根据。一些研究发现，人士的肠道内益生菌数量较少，而将益生菌加入日常饮食并不能实现效果。相反地，运用含益生菌的制剂则能够带来一些改善：

1.乳酸菌制剂可以降低腹部脂肪堆积，减少身体脂肪组织和深层皮下脂肪的积累。

2.酪酸制剂可以从肠道对热量吸收进行控制，在卡路里摄入量相同的情况下，使人长期吃不胖。

然而，即使乳酸菌制剂、酪酸制剂等制剂的花费并不小，都不是万能的神仙。如果人们只是为了效果而滥用含益生菌的制剂，甚至忽视其他方面的健康因素，那么益生菌就不能起到保健的作用。

益生菌与发胖

即使益生菌不是良药，还有其他的理由可以让人们注意到它的影响。有一些研究表明，益生菌可能会间接促进体重增加。在实验中，将益生菌加入饲料的小鼠体重增加了。此外，与肠道生成脂肪的微生物相比，肠道中益生菌的能量代谢非常低，它们只能从食物中获取有限的能量，并没有多少能量可以给身体使用，所以益生菌不会让人们狂吃肥肉后变得更加。

总结

总体而言，益生菌对人体的影响仍然是利大于弊。虽然它不能直接帮助我们，但是仍然能帮助我们强化能力、改善肠道环境，从而对我们的健康产生正面的影响。益生菌不是越多越好，所以不能盲目地摄入过多的益生菌。对于具体摄入量，还需要根据个人健康状况和生活情况进行调整。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。