康慧芝说没益生菌(康慧芝否认益生菌的功效)

康慧芝否认益生菌的功效

近年来，益生菌成为了市场上备受追捧的产品之一，众多的健康达人都有了益生菌的身影。然而，在这个群体中，也有一位知名的营养师康慧芝，她却认为益生菌的功效被夸大了。下面我们来听听她对益生菌的看法。

什么是益生菌？

益生菌，顾名思义，就是对人体有益的菌种。益生菌繁殖于人体内部，与我们的身体密切相关，深受很多人的追捧。

益生菌真的有益吗？

虽然益生菌是的一个类别，但它为我们的身体提供了很多“好处”。例如，益生菌能够促进肠内有益的繁殖，调节肠道菌群平衡，增强力，改善肠胃道的消化功能，还有就是防止等。因此，益生菌可以在身体出现不适症状的时候起到很好的调节作用。

然而，康慧芝却认为，以益生菌为主要手段维持肠道菌群平衡不是个好主意。她说道：“益生菌可能会令你在短时间内感到缓解，但你正排除一些菌群，扰乱肠道平衡。”

益生菌有可能造成什么问题？

康慧芝认为：长期食用益生菌会破坏肠道内部的菌群平衡，从而破坏肠道正常机能。此外，这些益生菌都是需要菌种活性维持的，过程中需要进餐的人体营养物质，因此过量的食用会导致一些不必要的营养浪费。

那肠道菌群的平衡如何其他维持？

康慧芝声称，第一步是减少吃垃圾食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，适当增加复杂碳水化合物（如含有纤维素的食物）的摄入。此外，多吃一些含有益生元的食品，这是更为自然、健康的方法。

总之

益生菌是一种对人体有益的菌种。虽然有调节肠道菌群平衡的功效，但过量的食用会对身体造成不良影响。康慧芝认为，维持肠道菌群平衡好的方式是改变不良饮食习惯，以日常饮食为主，不太需要依赖益生菌等补品。

在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。