怎样去买益生菌(如何购买优质益生菌：全面指导)

第一步：了解益生菌

在购买益生菌之前，了解益生菌的种类、功效、适用人群等方面的知识是非常必要的。益生菌分为多种，例如，常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等，它们具有不同的作用，如调节肠道菌群、提高力、促进消化等。同一种益生菌也会有不同的菌株，不同的菌株有不同的特性和功效，例如，拥有不同的抗生物质耐受性、分解不同种类物质的能力等。

第二步：选择合适品牌的益生菌

在了解益生菌后，要根据自身需求选择合适的品牌，选择正规厂家生产的产品，不要轻信不知名或没有检测证书的产品，以免因误食有害微生物而导致身体不适。购买时也要注意保质期、保存方式等信息。

第三步：了解产品成分

了解产品成分可以了解该益生菌产品中主要成分和含量，根据自己需要选择合适的产品。例如，对于者，可以选择含有双歧杆菌和乳酸菌的产品，对于受者，可以选择不含乳糖或低乳糖含量的产品。

第四步：注意益生菌的搭配

益生菌并不适合于所有人群，有些患有或正在服药的人，益生菌的摄入会产生不良反应。购买益生菌前，要了解自己是否适合摄入益生菌，如功能不佳、系统紊乱者、正在服用抑制、患有严重胆囊等人群禁忌食用益生菌。另外，益生菌也不适合和某些搭配服用，如部分抗生素、抑制剂等。

第五步：了解使用方法和剂量

在购买益生菌之前，要了解使用方法和剂量。益生菌可以以胶囊、乳剂、固体饮料等多种方式摄入。推荐的摄入时间是在饭后，因为此时胃酸的分泌较少，对益生菌的繁殖有利。剂量也需要根据不同的产品而定，常规剂量一般为每天10亿到100亿个活菌，如果需要起到较好的效果，建议在购买时根据厂家推荐的剂量来使用。

第六步：注意食品安全

益生菌产品不同于其他食品，其容易受到污染、潮湿变质等影响。因此，在购买益生菌时，要选择优质的产品，保证没有添加任何不需要的成分。购买过程中也要注意产品的封口包装情况和保质期限，不要购买开封、变色或过期的产品。

以上是购买益生菌的全面指导，益生菌是能够对人体健康产生积极作用的，但也需要注意适度使用，根据自身体质和需要选择合适的益生菌产品，才能取得良好的效果。

市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。