成人款益生菌推荐(推荐几款成人益生菌，帮助改善肠道健康)

为什么成人需要益生菌？

肠道是人体消化道中蕴含着大量“良菌”的地方，这些“良菌”就是“益生菌”。人体需要益生菌来帮助消化吸收食物，调节肠道内部环境，维持身体健康。但是，在当代生活中，我们的饮食往往偏向于高油脂、高糖分、高盐分、粗粮不足，导致体内对益生菌的摄入不足，进而影响了肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌？

在众多益生菌品牌中选择对的产品是非常重要的。一般来说，我们考虑个人需要、益生菌菌株数量和有效期等方面。

首先，每个人的肠道状态都是独特的，选择益生菌产品时应注意自己的肠道情况，有针对性进行选择；其次，益生菌菌株数量越多，产品质量越高。后，有效期也是一个重要考虑因素，因为益生菌需要在人体内生存繁殖，进而发挥作用。

推荐几款成人益生菌

1. 飞利浦益生菌素丹

飞利浦益生菌素丹是一款采用了三种益生菌菌株的产品，包括Lactobacillus helveticus、Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium longum，在肠道的各个位置都可以得到生长。本产品如此受欢迎的原因在于菌株数量大，每袋含量高达100亿，能够帮助肠道的平衡，增强。

2. 双歧杆菌BB536

双歧杆菌BB536常被誉为“肠道的工程师”，是一种特殊的益生菌，从肠道内部有效抵御、有害菌和外界伤害。一般每粒双歧杆菌BB536的产品中含有100亿个菌株，在3至6个月的使用期内，能够帮助提升系统，调节肠道环境以及缓解症状。

3. 乳酸菌属R-14

乳酸菌属R-14是目前市面上较为知名的益生菌之一，在乳酸菌中数一数二的高温耐受性。本产品中含有600亿个活菌，能够帮助肠道的平衡，维护肠道健康，促进食物消化和吸收。

益生菌的正确服用方式

在服用益生菌时，好选择在饭后20到30分钟间服用，这样可以避免胃酸抑制益生菌的生长，增强吸收效果。一般来说，每天服用1-2袋，每袋约500mg左右的益生菌产品，即可为身体提供足够的良好菌群，有助于维护肠道健康。

另外，平时要尽量避免高淀粉、高糖、高脂肪以及高蛋白质的食物，这些食物会抑制益生菌的生长繁殖，导致益生菌在肠道中无法生存，始终保持肠道健康是我们乐意看到的。

总之，以合理的膳食和科学的益生菌补充物，一起共同来维护肠道健康，更好地生活。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量