戚医生推荐益生菌(戚医生推荐益生菌，促进肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的活菌或死菌，顺应肠道菌群平衡和功能，调节肠道菌群、增强身体的力、促进食物的消化吸收，在维持身体健康上发挥重要作用的。

为什么要补充益生菌？

首先，肠道是人体重要的代谢转化场所，肠道菌群的稳定和健康是维护整个身体健康的首要条件。其次，人们现在吃的食物往往含有大量的防腐剂、农药等食品添加剂，同时由于生活节奏快、压力大等原因，人们往往忽视了对肠道菌群的调节和保护，容易造成肠道菌群紊乱，导致、、肠胃不适等问题。此时，通过补充益生菌能够对肠道菌群进行必要的修复和调节，从而增强身体力、、促进食物的消化和吸收。

戚医生推荐的益生菌

戚医生认为，市面上的益生菌品种层出不穷，消费者很难辨别哪种益生菌品牌好。作为肠胃科医生，经过多年的临床实践，戚医生推荐的益生菌品牌是：拜耳康宁乳杆菌Bb12和益生道。这两个品牌的益生菌已经经过严格的研究和临床试验，证明其可以有效地调节肠道菌群、增强身体力、促进食物的消化和吸收。同时，这两个品牌的益生菌价格比较合理，广大消费者可以负担得起。

拜耳康宁乳杆菌Bb12

拜耳康宁乳杆菌Bb12是德国拜耳公司生产的一种益生菌，是目前世界公认的领先的具有性益生菌之一。多项研究证明，该种益生菌可以有效调节肠道菌群，抑制有害菌、增强肠道黏膜屏障功能，从而增强身体力、促进营养物的吸收，和一些肠道。

益生道

益生道是一种由上海古峰生物技术有限公司生产的益生菌。该品牌的益生菌是由专业团队经过多年医学研究和实验，严格筛选出的优质活菌制备而成。由于膳食快速，又不易存放，且被器官分解吸收前，会有一定流失，所以益生道只选取活菌进行制备和制剂，从而保证其益生菌的效能大化。经过多项大规模的临床试验，益生道已经证明其可以有效地调节肠道菌群，改善、等问题。

如何补充益生菌？

补充益生菌的方法有多种，可以通过膳食补充或口服补充。在膳食方面，一些富含益生菌的食品可以帮助恢复肠道菌群平衡，如乳酸菌发酵的酸奶、酸菜、酵母啤酒等。但膳食补充方式需要注意的是，在选择食品的时候尽量选择低糖、低脂、低盐的食品，同时不要摄入过高的热量和易消化的食物，以免损伤肠道黏膜、促进菌繁殖。在口服的补充方式上，可以选择拜耳康宁乳杆菌Bb12和益生道等品牌的合适产品，但在服用前建议咨询专业医生或药师，以确保服用合适的品种、剂量和时间。

注意事项

在补充益生菌的情况下，需要注意以下几点。首先，不要盲目跟风、乱补充，否则会造成更大的肠道菌群不平衡问题。如果有、、拉肚子，以及长期性等问题，应及时就医，做好因诊断，不可轻易自行补充益生菌。另外，益生菌也存在过多的剂量效应，过度补充可能会导致一些副作用，如过度活化肠道、肠道气胀、、损伤等问题。因此，在补充益生菌的时候，一定要遵循医生或药师的建议，合理补充，并适时进行跟踪检测。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。