便秘吃益生菌吃多久才有效？你可要了解

益生菌的作用是调节肠道内菌群的平衡，的产生有很多种原因，比如肠道动力问题、肠道微生态环境等，益生菌调理肠道是个长期的过程，很多人会有疑问，吃益生菌多久才有效？
不同人体质不同，所以起作用的时间也不同，如果是因为菌群失衡导致的，服用益生菌三到五天就会看到效果，但是如果是因为器质性导致的变，例如痔疮、肛裂等引起的则需要去，而益生菌的效果就不会太明显。
选择益生菌时需要选择好的品牌，选择品牌的首要标准是益生菌的数量，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达两万亿，足够多的益生菌可以建立起肠道有益菌菌群。
除了服用益生菌外，平时饮食也要多摄入粗纤维的食物，可以促进肠道的蠕动。