服用益生菌能否喝酒呢(服用益生菌是否影响饮酒？)

可以服用益生菌剂量受限制

益生菌作为一种益生微生物，常被添加到酸奶、奶昔和乳饮料中，以建立肠道健康和增强力。但是，很多人不知道在饮用酒精饮料的同时是否还可以服用益生菌。事实上，服用益生菌的确是可以和饮酒同时进行的，只要适当剂量即可。

适量饮酒不会对益生菌产生影响

某些饮酒史久患者和拥有接下来饮酒大场合计划的人们，可能会担心饮酒会影响益生菌的功效。但是，适量饮酒不会影响到益生菌的作用。实际上，益生菌更能够帮助保护酒精消费者的肠道环境，减轻饮酒带来的肠胃不适，还可以加速酒精的分解代谢。

过度饮酒会对肠道微生物群产生影响

适量饮酒是不会对人体的肠道微生物群产生不利影响的，但是过度饮酒则会破坏肠道微生物群和肠黏膜屏障，使有益菌种被严重抑制。甚至，在过度饮酒的情况下，肠道微生物会被释放并进入系统，引发反应和其它健康问题。

多吃含益生菌食品，减轻酒精带来的不适感觉

酒精的分解和代谢需要耗费大量的维生素和矿物质等营养素，肠道中生长大量的对此至关重要。饮酒者可以多吃一些含益生菌的食物，如有活性的乳酸菌（酸奶、健康奶昔）、发酵的豆制品（豆腐、豆浆），有助于提高肠道健康，增强酒精的分解代谢，减轻酒精带来的不适感觉。

益生菌的服用方式

益生菌的服用方式各异，市面上有越来越多的益生菌产品，像酵母菌、乳酸菌等都是常见的。建议饮酒者在服用益生菌剂的时候需要先了解产品的剂量和使用期限等。一些结晶冻干的益生菌容易受到湿度和热度的影响而失效，如果使用的时间过长，益生菌剂的有效菌力和功效会大打折扣。饮酒者可根据自身需要选择不同的益生菌产品，但不宜超量服用，需要参照说明书的要求来服用剂量，并遵循医嘱的指示。

结语

益生菌的使用是完全可以和饮酒同时进行的，只需要具备一定的认知和相关常识，适当饮酒，多吃含益生菌的食品和，以此来促进肠道健康和酒精的代谢，减轻酒后不适感觉，这样就可以健康地享受生活中的快乐时光了。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。