宝妈吃哪种益生菌好吸收(宝妈如何选择易吸收的益生菌？)

背景

作为妈妈，我们都很关注孩子的健康和营养问题。益生菌是近年来备受推崇的营养品，能够改善肠道菌群，提高身体力。而在宝妈产后恢复期间，益生菌的作用也不可忽视。但是市面上的益生菌品种琳琅满目，而且易受保存和运输条件影响，如何选择易吸收的益生菌，是我们宝妈关注的难点。本文将为大家介绍哪种益生菌好吸收。

鉴别易吸收益生菌的标准

益生菌须达到以下标准，才能被认为是易吸收的品种：

含活性益生菌数量稳定，「活菌数」明确；

菌种丰富多样，符合人体对益生菌的需求；

组合配方合理，互相协同作用，提高吸收效果；

包装运输过程严格控制，避免益生菌活性变差。

推荐易吸收益生菌品种

下面列出几种易吸收的益生菌品种：

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道内益生菌的常见菌种，具有调节肠道微生态平衡、促进肠道蠕动等作用。

双歧杆菌还有一大特点，就是在胃酸、胆盐等极端环境下仍具有较高的存活能力。

日常里，双歧杆菌还可以通过食物摄取。常含双歧杆菌的食品有酸奶、酸奶果冻、腐乳等。

如果想通过益生菌补充剂来增补双歧杆菌，建议选购包含双歧杆菌的品种。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是产生乳酸的微生物，属于革兰氏阳性菌。其优点是适合不同年龄层人群，特别是宝妈，具有调整肠道菌群和力、提高排便功能的作用。

目前市场上不少儿童益生菌中，都有嗜酸乳杆菌的成分。一份研究表明，妊娠期和哺乳期服用嗜酸乳杆菌能有效控制和痔疮发生。

双歧隆杆菌

双歧隆杆菌是一种新发现的益生菌，具有较强的耐受性、降降、调节系统等功能。首次发现于2003年，是一种分泌类似于双歧杆菌的物质，利于人体吸收。

、改善状态、口腔问题等，都是双歧隆杆菌 的功效之一。目前市面上有不少的双歧隆杆菌益生菌制品，但应选择含量适中、泌活性好的品牌。

益生菌的摄入时机和剂量

益生菌补充剂服用的时间点和剂量，也直接影响到其吸收效果。通常而言，益生菌生效的时间为服用后 1-2 个小时左右，建议宝妈饭后可服用。

针对益生菌补充剂的剂量，应遵循标签上的说明，因为不同品牌、不同菌株的补充剂，每种剂量不同。一般来说，对于成年人，每天服用 10~20 亿个活菌量的益生菌就足以维持肠道微生态平衡了。

结语

益生菌的选择也需要根据个人口感需求进行选择，不同品牌的益生菌口感形态也存在差别。如果在选择过程中有疑虑，可以咨询医生或者营养师。同时，我们应该保持健康的生活习惯，动态平衡膳食，细心呵护自己和孩子的健康。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是非常符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，在全网都是非常高的存在，并且有16种益生菌和9种益生元，能够全面的呵护肠道健康。