吃益生菌还是喝每益添益生菌好(食用还是饮用益生菌，哪种更好？)

背景介绍

益生菌是一类对人体有益的生物，它们可以对肠道起到调节、净化作用，对于我们的健康至关重要。益生菌的种类繁多，常见的有酸奶中的嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。在选择食用或饮用益生菌时，很多人不知该如何选择。是吃益生菌更好还是喝益生菌更为合适呢？下面我们将从多方面进行对比。

营养价值对比

对于食用益生菌和饮用益生菌，存在一定的营养成分差别。大部分喝益生菌产品主要含乳酸菌、乳糖、蛋白质、维生素等成分，而食用益生菌更多是在食物基础上添加了益生菌。在营养价值方面，两者都有一定的优势，但以添加益生菌的食物会更为全面一些。

口感体验对比

对于口感方面，还是喝益生菌产品更为方便。不少饮用益生菌的产品口感还算不错，如酸奶、发酵乳等。而吃益生菌产品口感相对较差，有的人不能接受。而对于忙碌的现代人而言，需要在繁忙的工作中随时补充营养，所以喝益生菌更为方便快捷。

适应人群对比

在适应人群方面，吃益生菌与喝益生菌都大同小异。一般来说，吃益生菌适用于所有人群，但需要注意一些体质敏感的人群；而喝益生菌相对而言更适合老人和小孩。

吃和喝联合补充

如果想要益生菌的补充效果更佳，可以通过吃和喝联合来进行补充。平时可以适当喝一些酸奶、发酵乳，同时在饮食中添加一些富含益生菌的食品，比如酸菜、酸辣粉等。这样做不仅可以满足人体对益生菌的需求，还可以增加饮食的多样性。

结论

总体来说，吃益生菌还是喝益生菌都是可以的，但需要根据自己的体质和需求进行选择。喝益生菌方便快捷，口感好，适用范围广；而吃益生菌则更为全面，效果相对明显。建议平时进行吃和喝联合补充，以达到更佳的补充效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。