澳洲益生菌崔医生澳洲益生菌专家崔医生的建议)

澳洲益生菌专家崔医生的建议

益生菌是目前备受瞩目的健康保健品之一，它可以帮助人们维护肠道健康，促进肠道消化和吸收，结肠等多种。在澳洲，崔医生一直致力于研究益生菌的功效及应用，以下是他为大家提供的一些有关益生菌的建议。

选择适合自己的益生菌品牌

在购买益生菌时，往往会有很多疑问，如何选择到确保质量的产品？应该从哪些方面入手？首先，我们要选购的是经过专业机构认证的品牌，比如澳洲药品管理局和美国FDA等权威机构。其次，购买时还需要注意菌种和含量，建议选择具备70亿以上活菌量的产品，这样才能起到更好的保健功效。

根据需求选择合适的益生菌种类

每一种益生菌对于肠道健康的功效都不尽相同，因此我们需要根据自己的需求选择合适的益生菌种类。比如，双歧杆菌Bifidobacterium lactis DN-173 010可以改善排便情况，减缓；而乳酸菌Lactobacillus paracasei NCC2461则可以帮助降低促细胞的激活、减少肠粘膜屏障破损等等。所以，在选购益生菌时，不妨先了解一下自己的肠道状况、需求，再去匹配哪些菌种比较适合。

注意益生菌的正确服用方法

在服用益生菌时，正确的服用方法也非常重要。一般来说，无论是一般保健还是，益生菌用2-4周为一周期，好定时、定量服用，并根据机构或医生的咨询进行调整。此外，益生菌好不要和高温、辛辣、饮酒等刺激性食物一起食用。

合理搭配膳食，增强益生菌吸收

益生菌的吸收也关系到其在肠道的生长。因此，我们想要让益生菌更好地发挥作用，好在每餐时也进行合理的搭配。比如，食物中含有的玉米淀粉、菊粉等可作为益生菌的维生素B族、钙离子的来源；而如酱油、豆腐、豆豉等发酵食品，就可以帮助人体消化并吸收益生菌，增强其作用。

以上就是崔医生针对益生菌的一些建议，在膳食搭配、益生菌的选择和服用方法等方面进行了讲解。后提醒大家，保持积极向上的心态，定期检查进行体检，保持身体健康更为重要。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。