肠道益生菌群？肠道益生菌有哪些

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人体肠道内的益生菌有哪些

如果肠道中有益菌太少的话，就会使肠道的平衡被破坏，这个时候各种肠胃问题就会表现得越来越明显，比如会出现吃了辛辣刺激性的食物之后，出现拉肚子或者是消化不良食欲减退的问题，那么人体肠道内的益生菌有哪些呢？

人体肠道内的益生菌有哪些

肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体的肠道内，能够产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥着有益作用的，活性的有益的微生物的总称。肠道的有益菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等等。

另外目前世界上研究的功能最强大的一些益生菌，主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，广泛用于生物工程、食品安全以及生命健康的领域，对人体是非常有益的。值得注意的就是这些活的益生菌，在人体服用的时候尽量的不要服用抗生素，也要注意不要用太热的水服用，以免影响疗效。

肠道益生菌是一类对肠道有益的活性微生物，正常情况下肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡、抵制，相互制约。从而达到了人体健康，改善肠道微生态平衡。当这种平衡状态失衡时，可导致肠道疾病发生。肠道益生菌属于肠道菌群里的其中之一，肠道菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。肠道益生菌存在于健康人的肠道中，可以分解蛋白质、碳水化合物、溶解维生素、合成人体所需的维生素等，帮助人体消化食物，维持人体的健康及免疫功能。所以临床上也常用益生菌治疗消化系统的疾病，如消化不良、腹泻、便秘等疾病，肠道益生菌对人体是非常有益的。

成人吃益生菌有什么好处

预防生殖系统感染，酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。益生菌可以在很大程度上帮助抑制有害的细菌在人体的肠道当中进行繁殖，帮助减少毒素和促进肠道蠕动，能帮助提升肠道机能和改善排便情况。

肠道益生菌有哪些

问题一：肠道益生菌有哪些主要有2大类，一类是双歧杆菌，一类是乳酸菌！有很多的菌株，菌株不同，效果不同哦！卫生部在11年有推荐的！只有丹麦的2家公司生产的益生菌被推荐了，一共是6株！

问题二：哪些食物可以增加肠道益生菌体携带的细菌主要在肠道，约有500多种，总菌数高达100万亿个。这些细菌可以分为益生菌、中性细菌、致病菌三大群落，它们与人体细胞共同组成了人体微生态。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等细菌种群属于益生菌，它们为人体细胞提供免疫能量和营养物质，是保证人们健康长寿的主力军。如何增加肠道益生菌效果最好？

饮食不卫生、精神紧张、应酬频繁等不良生活状态，往往会造成肠内益生菌剧减，肠内致病菌猛增，使人体微生态恶化，导致便秘、腹泻等疾病的发生。世界微生态学会主席光冈知足先生在《肠内革命》一书中指出：没有肠内益生菌，人就无法存活。生命科学家们根据这一理论，发现只要利用科学方法，将肠内有益细菌的比率提升到30％以上，即能提高肠道免疫力，控制腹泻。

怎样在日常生活中透过饮食的调节，提升肠内有益细菌比率，进而改善腹泻的症状呢？经过长期探索，生命科学家们总结了两种方法：

第一种方法是种菌――直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植，不是最佳方法。

第二种方法是养菌――提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。这种方法是从自然界提取有益细菌的养料（即增殖因子），将其摄入人体肠道，使肠道内的益生菌利用这些养料快速大量地生长繁殖。在寻找自然界存在的有水苏糖是利用水提技术从“泽兰”中提取出来的微生态制剂，双歧因子的一种。奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。通过获得大量的增殖的双歧杆菌、乳酸杆菌，促进形成有益菌在消化道内的优势地位，控制产气、产酸梭状杆菌等腐败菌的生产。益生元是指一类能促进有益菌生长的食物成分或物质。益生元主要包括：双歧因子、有机酸及其盐类和某些中草药。

问题三：益生菌对肠道健康起什么作用益生菌是指能够在肠道定植而有利于健康的活性微生物，如双歧杆菌和乳酸杆菌等酸奶中，只有大量含有这种活性益生菌，才有可能具有改善肠道功能、促进消化吸收、增强机体免疫能力等作用。

其实我们获取益生菌，不仅仅只有通过喝含益生菌酸奶才能获得，可以通过摄入各种含益生元的食物来自产益生菌，如洋葱、芦笋、洋蓟、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、玉米、香蕉、蜂蜜、大蒜、西红柿、球葱、菊芋、麦类等富含低聚糖和膳食纤维的蔬菜和水果来增殖自身益生菌的数量，从而达到增强肠道功能。

立健三清冲剂从玉米中萃取异麦芽低聚糖(天然存在于人乳/玉米/大豆等物质中),能增殖肠道自体益生菌(非外来补充菌),抑制/分解/杀灭淤积肠道的有害菌和有害物质,提升天然排毒机能,净化肠胃道.异麦芽低聚糖作为主要的益生元，主要存在于高等植物中。人体摄入后，能促使人体内的有益菌，特别是双歧杆菌增殖10―100倍，对人体安全、无害，且具有水溶性膳食纤维功能、热值低、防龋齿等特性，食后不影响血糖。

问题四：你好！请问一下，肠道益生菌都有哪些？欧珈益益生菌为您的健康上心，益生菌产品的采选标准就是必须是人体自有菌种，所以常见的益生菌配方基本上都是属于肠道的常见菌群，像鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌等。

问题五：哪些人需要补充益生菌胃肠道功能强弱从某种意义上说，取决于肠道内益生菌。

肠道内益生菌丰富，生长繁殖旺盛，消化吸收功能就强。反之，肠道微生态失去平衡，有害菌乃至致病菌疯长，会使人经常腹泻或者便秘，营养物质消化吸收就差，营养不良，免疫功能就弱，动不动伤风感冒。

哪些人的肠道益生菌比较少？

第一类人

一般讲剖腹产的孩子肠道益生菌较一般孩子差。这是因为胎儿的肠道内是无菌的，当产妇分娩时，妈妈产道中的双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌被孩子吸入，再定植在孩子的肠道中，生长繁殖，就会构成了一个良好的肠道微生态环境，这种细菌将陪伴终身，保卫着人体健康。可是，剖腹产的孩子由于未经过妈妈的产道，因此其肠道内益生菌就比产道产的孩子少得多、弱得多。此外，早产儿、人工喂养儿的肠道内益生菌普遍较一般婴儿少，这种孩子免疫功能差，容易生病。

第二类人

就是三天两头生病，加上长期不规则应用抗菌药物治疗的人，这种人肠道益生菌也很少、很弱。这是因为抗菌药物在杀灭致病菌的同时，还杀灭肠道益生菌。

第三类人

是偏食鸡鸭鱼肉，动物性食物吃得多，蔬菜、水果和杂粮吃得少的人。这种人的肠道对益生菌生长繁殖非常不利，所以这类人大便呈棕褐色、发黏、发臭，经常便秘或腹泻。

第四类人

是中老年人。由于肠壁变薄，肠壁肌肉变弱，肠蠕动减少，肠道消化吸收功能变弱，肠腔内益生菌明显减少。益生菌减少，更不利于营养物质消化吸收，肠道蠕动弱的人便秘是常客，有时也会腹泻。

第五类人

是肿瘤放化疗治疗的病人。由于化疗药物、放疗的射线在杀灭肿瘤细胞的同时，也杀灭了肠道内益生菌，致使肠道菌群紊乱、微生态失衡。这种人经常腹泻、便秘，前者致营养物质大量丢失，后者导致肠道内毒素大量吸收而危害健康，影响病体康复，甚至被迫中断化疗。

问题六：肠道益生菌什么品牌的最好对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。一、在日常饮食中，很难有效补充益生菌，所以只要宝宝有如下情况之一，就应尽快补充益生菌：1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。2、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。3、剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。5、带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂（如纽利兹益生菌粉），在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。2、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用凉白开冲好，在给小儿喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。3、擦一些益生菌粉剂在奶嘴或奶头上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。4、纽利兹益生菌粉，富含婴儿双岐杆菌、双歧乳杆菌、嗜乳酸杆菌、干乳酸杆菌等菌群，相互协调，全面促进肠胃消化，提高免疫力减少腹泻、便秘，甲型流感全球大流行的现在，更应该注意保护自身健康，增强呼吸道抗感染能力，纽利兹益生菌粉，还特别添加了氨基酸螯合锌，帮助小孩健康发育。三、另请注意：1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。2、购买时要看清成分，应属于以下范围。目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等还有，革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。4、不要与抗菌素同时服用。可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。

问题七：怎么才能增加肠道益生菌饮食不卫生、精神紧张、应酬频繁等不良生活状态，往往会造成肠内益生菌剧减，肠内致病菌猛增，使人体微生态恶化，导致便秘、腹泻等疾病的发生。世界微生态学会主席光冈知足先生在《肠内革命》一书中指出：没有肠内益生菌，人就无法存活。生命科学家们根据这一理论，发现只要利用科学方法，将肠内有益细菌的比率提升到30％以上，即能提高肠道免疫力，控制腹泻。第一种方法是种菌――直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植，不是最佳方法。第二种方法是养菌――提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。这种方法是从自然界提取有益细菌的养料（即增殖因子），将其摄入人体肠道，使肠道内的益生菌利用这些养料快速大量地生长繁殖。在寻找自然界存在的有水苏糖是利用水提技术从“泽兰”中提取出来的微生态制剂，双歧因子的一种。奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。通过获得大量的增殖的双歧杆菌、乳酸杆菌，促进形成有益菌在消化道内的优势地位，控制产气、产酸梭状杆菌等腐败菌的生产。益生元是指一类能促进有益菌生长的食物成分或物质。益生元主要包括：双歧因子、有机酸及其盐类和某些中草药。

问题八：益生菌有哪些作用？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌种类很多。目前，市面上的益生菌品牌挺多的，个人观点，认为不同的菌种联合，则品牌益生菌的功效不同。但总的来讲益生菌都有修复和维持肠道菌群稳态、增强人体免疫力的效果吧。就自己了解的比较多一点的北美嘉方益生菌而言，它含有6种菌种：

乳双歧杆菌：增强免疫力及抗感染，调节肠道功能紊乱。

嗜酸乳杆菌：释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质，增加肠道内益生菌的数量和增强其生存力。

婴儿双岐杆菌：杀死病原菌并抑制与其类似的病原微生物的作用。

长双歧杆菌：调整肠道功能紊乱，预防腹泻、减少便秘，双向调节。

鼠李糖杆菌：调节微生态平衡，增强宿主肠道抵抗力，预防、治疗腹泻，消除过敏。

干酪乳杆菌：抵抗耐酸性，能够耐受有机体的防御机制。有调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等作用。干酪乳杆菌具有高效降血压、降胆固醇，促进细胞分裂，产生抗体免疫，增强人体免疫及预防癌症和抑制肿瘤生长等功能；还具有缓解乳糖不耐症、过敏等益生保健作用。

综合以上几种菌种的功效，北美嘉方益生菌适用于便秘、腹泻，急性肠胃炎，过敏性肠胃炎，急性腹泻，胃幽门螺旋杆菌感染，十二指肠溃疡，胃溃疡、慢性结肠炎，肠易激综合症等症状。

改善肠道菌群的益生菌有哪些

在我们的肠道内生存着很多种菌群，当有益菌减少有害菌增多得时候，身体就会出现便秘、拉肚子的情况。如果身体没有一些疾病造成的，就需要补充及时补充一些益生菌，以此来改善一下肠道的环境。那么，改善肠道菌群的益生菌有哪些?

改善肠道菌群的益生菌有哪些

改善肠道的益生菌，有双歧杆菌、芽孢杆菌、酵母菌、乳酸杆菌等。益生菌是活性微生物，广泛存在于肠道里，参与食物的分解和消化，能合成各种维生素，维持肠道的正常功能和稳态。当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时，可出现腹痛、腹泻、胀气等消化道症状。此时，适当服用益生菌能促进肠道恢复到正常功能和状态。

想要改善肠道除了可以服用益生菌，还可以参考以下几点：

1、按摩

对于有消化不良等胃肠道不适的人士而言在生活中多多进行按摩十分有好处，最主要的原因是按摩可以帮助人们改善身体机能，使得身体变得健康。而在按摩的过程中还可以促进消化，使得消化不良等胃肠道不适症状得到消除。

2、注意饮食

对于肠胃不好的人士而言在生活中重视个人饮食是十分重要的，不良饮食习惯会导致肠胃受到严重伤害，在这个时候各种肠胃疾病就会高发，所以建议大家结合个人的实际调节好饮食的方法。而最好的饮食方法就是在生活中少吃多餐，控制饮食速度，以此来使得肠胃不适的问题远离自己。

3、提肛运动

要改善肠胃不良症状，平时可以适当进行提肛运动。提肛运动可以有效促进局部的血液循环，同时提高肛门括约肌收缩能力，在功能正常的帮助下血液循环良好，不仅可以预防痔疮，还对便秘改善有帮助。很多人肠胃经常有不良反应，通过做提肛运动让局部的血液循环保持正常，提供更多血液给肠胃，消化不良症状会减轻。

引起胎儿肠道畸形的原因是什么

胎儿的肠道畸形主要出现在胎儿的大肠、小肠或者是直肠部位，因为胎儿肠道器官的发育不良或者是发育不完全引起的肠道梗阻。一般引起这种情况主要有两个方面的原因遗传因素和环境因素。

1、遗传因素：

遗传因素导致的胎儿肠道畸形主要是因为父母有染色体异常或者是父母携带有突变基因导致。像这种父母的遗传因素在胎儿肠道畸形的案例中并不少见，一般在胎儿发育到4-8周的时候就会开始出现这种情况，因为受到基因或者是父母染色体的影响，导致胎儿在肠道发育的时候不正常，所以引起胎儿肠道畸形。

2、环境因素：

环境因素也是引起胎儿畸形的很大一部分原因，孕妇在生活中如果时常接触到x线、微波、辐射、电视、电脑、铅、烟酒和一些药物等，都会斗志胎儿发育的不正常。

因为新生儿过于幼小，且早产儿尤为脆弱，所以即使是实行手术也很有风险。因此，孕妈在怀有宝宝的期间就应该多加重视，做好产检工作，防止此类现象的发生。

健康的人肠道里益生菌有7成,你肠子里的益生菌有多少

要谈人体肠道里的细菌问题，先来看看肠道与细菌的关系有多深。人体有70%的免疫力（如免疫球蛋白IgA）是来自肠道，有95%的感染性疾病是与肠道有关；而在人的一生中，大约要排出4000公斤的粪便，其中有1/3是肠道细菌，而超过80%的毒素是由肠道排出体外。

人体肠道有超过400种菌群，总数超过100兆

上面的这些数据，代表细菌在肠道的运作功能上扮演了很重要的角色。而在我们肠道内的菌群有400多种，总数约100兆的细菌，分成益生菌群、中性菌群和有害菌群3种。

益生菌有哪些功能？

在正常的情况下，胃道中多数的细菌是对人体有益的，也就是可以帮助消化乳糖、分解并排泄多余胆固醇、提供维生素B群、提升免疫功能的「益生菌」，而益生菌和肠道黏膜共同组成了一道屏障，对抗各种外来的病原微生物。当人体肠道内益生菌的比例愈高，微生态环境愈好，肠道就会愈年轻而有活力，减少体内毒素的生成，也减轻了肝脏负责解毒的负担。

在人体肠道内的3种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康的状态，但如果出现腹胀、腹泻、便秘、肠躁症与排气频繁等状况，就代表肠道内部的益生菌数量减少，不敌有害菌群了。

肠道益生菌数量随个人身体状况与年龄而有所差异

有一项临床研究指出，身体健康的人肠道内的益生菌比例达到70%，普通人则只有25%，至于便秘者肠内的益生菌则是减少到15%，而罹患癌症病人肠道内的益生菌比例更低到只剩下10%。

而肠道内益生菌的比例，也会随着年龄的增长、免疫力的减弱、再加上不良的生活方式与饮食习惯而逐步减少。另一项临时研究则是显示，青年时期人体肠道内益生菌的比例已只有初生婴儿的一半，到了中年期时，则只剩下初生婴儿的不到30%，等到到了老年期时，肠道内的益生菌比例，平均竟然只有初生婴儿的1/9。

面对肠道内菌群失调、中性菌群与有害菌群爆增而益生菌群锐减的状况，就需要适度地补充益生菌，以降低血清中的胆固醇浓度、辅助调节血糖，甚至帮助强化大脑运作功能。

选择补充肠道益生菌的3个条件

要想达到上面所说补充益生菌的效果，就必须符合3个条件：

一、选择优质菌种：

口服的益生菌从口腔经过胃部的胃酸，还有胆囊的胆汁的「考验」而到达肠道发生作用，就需要相当优质的菌种，目前市面上的细生菌种类非常多，但一般而言，还是以双歧杆菌、乳酸杆菌（比菲德氏菌）与链球菌属这3种益生菌的效果最好。

二、菌群保持活性且数量充足：

补充益生菌想要达到保护肠道的效果，需要足够的数量，平均每次至少要补充50到100亿CFU（菌种形成单位），而且生菌厌气、不耐高温，大多在接触空气一段时间，或是环境温度超过摄氏40度时，就会失去活性。而益生菌要是活菌才具生理作用，所以必须注意要在有效食用期限内使用。

坊间有不少益生菌产品号称含有上百亿CFU的益生菌，但其实都是在生产包装时存在的数量，在运输与放置陈列后，活性与数量都会大大减少。而根据美国优酪乳营养管制协会规定，每一克优酪乳培养菌需含有1亿以上的CFU。一般优酪乳150～200克，约含100至2000亿的CFU；一般补充品(锭剂包装)，每颗含2000-7000万的CFU。

三、菌群能长期存留在肠道内：

益生菌在服用一段时间后仍能存留在肠道，才能发挥其应有的保护肠道、对抗坏菌的功能，许多市面上的优酪乳或补充剂，虽然含有丰富的益生菌，但却无法在肠道停留，所以即便能够促进消化，但功能也相当有限。

改善肠道的益生菌有哪些

改善肠道的益生菌，有双歧杆菌、芽孢杆菌、酵母菌、乳酸杆菌等。益生菌是活性微生物，广泛存在于肠道里，参与食物的分解和消化，能合成各种维生素，维持肠道的正常功能和稳态。当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时，可出现腹痛、腹泻、胀气等消化道症状。此时，适当服用益生菌能促进肠道恢复到正常功能和状态。如果肠道功能本身就正常，使用益生菌可能会干扰到正常菌群，所以在没有症状的时候不建议使用。

肠道益生菌主要存在于哪里

在生活中益生菌也存在在某些的食物中，比如说古法酿制的酱油、泡菜、奶酪、酸奶中都含有大量的益生菌，那么肠道益生菌主要存在于哪里？

肠道益生菌主要存在于哪里

肠道益生菌是一类对肠道有益的活性微生物，正常情况下肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡、抵制，相互制约。从而达到了人体健康，改善肠道微生态平衡。当这种平衡状态失衡时，可导致肠道疾病发生。肠道益生菌属于肠道菌群里的其中之一，肠道菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。肠道益生菌存在于健康人的肠道中，可以分解蛋白质、碳水化合物、溶解维生素、合成人体所需的维生素等，帮助人体消化食物，维持人体的健康及免疫功能。所以临床上也常用益生菌治疗消化系统的疾病，如消化不良、腹泻、便秘等疾病，肠道益生菌对人体是非常有益的。

一、酸奶

大家都知道酸奶中有非常丰富的益生菌因子，但是要避免这样的一个错误的意识：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌对人的健康非常有帮助，但是酸奶并不是补充益生菌的最好的来源。尽管如此，酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产对人体还是很有用的，比如维生素、钙等等。还有丰富的营养物质，酸奶就是很值得我们食用的食物。

二、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

这类用蔬菜、水和谷物做成的发酵食品当中也含有很多的益生菌。它们当中除了包含有益生菌还有丰富的其他的代谢产物。而且呢，在泡菜当中还包含有膳食纤维和多种抗氧化剂。这些物质都有利于益生菌的生长。平时可以适量地吃一些这类食品，但是不建议多吃哦。

三、益生菌补充剂

除了在食物中获取益生菌以外，一个更加直接的方法就是补充益生菌补充剂。根据不同人群的需求，市场上有着各式各样的益生菌补充剂，这种药品能够很好的被人体所吸收。

成人益生菌哪个好

一、莱特维健成人益生菌

如果要说益生菌品牌比较好的，首先要给大家推荐的还是莱特维健成人益生菌，这个品牌的益生菌近两年在国内的销售量一直遥遥领先，大家都选择它的原因就是在服用之后效果非常的明显，大肚子，面色蜡黄，还有一些人经常有的问题就是大便干燥，再吃一些肉类，或者是不容易消化的食物之后就会肠胃不舒服，这些问题都能够对这一品牌的益生菌解决，所以目前来看，这个品牌是非常的好。

二、益倍适成人广谱益生菌

在保健品行列，从来就没有一枝独秀，不同的品牌都会有各自的特点，益倍适的益生菌也是很受大家欢迎的，这主要是因为合生元益生菌中针对成人的益生菌，其中添加的都是我们肠道中定植的菌群，这样一来，即使服用再多的益生菌，也不会打破我们身体本来就拥有的平衡状态，所以大家就丝毫不需要担心会影响到我们的健康。

胃肠道缺乏益生菌症状与体征

(1)时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感。症状时轻时重,这往往提醒你可能患有食管炎、食道憩室。

(2)饭后饱胀或终日饱胀、嗳气,体重逐渐减轻,面色苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎、胃下垂。

(3)饭后上中腹常有恶心、呕吐、积食感,且持续的时间很长;疼痛有规律,如:受凉、生气、吃了刺激性食物后发作,这种情况可能是胃溃疡。

(4)排便困难,几天不能排便,有时候大便像石头一样堵住肛门口,不用泻药排不出来,这类情况多半是便秘引起的。

(5)经常在饭后两小时后出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有返酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律,这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎。

(6)饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐、偶可呕血,过去有胃病史,近来加重。或过去无胃病,近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在肚脐上或胸口处摸到硬块,这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。

肠道内的益生菌有哪些

肠道内的常见的益生菌分为两大类：

乳杆菌类

能促进机体生长、改善免疫能力、抑制有害菌群生长、维持肠道菌群平衡。

双歧杆菌类

双歧杆菌是一种重要的肠道有益微生物。双歧杆菌作为一种生理性有益菌，对人体健康具有促进营养吸收、增强免疫、改善胃肠道功能等多种重要的生理功能。

如出现便秘、腹泻等一部分原因是因为肠道菌群失衡造成，lifespace专注于调理肠道菌群平衡。内含益生元，维护肠道的健康。

关于本次肠道益生菌群和肠道益生菌有哪些的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。