益生菌 肚子咕噜(肠道又响又痛？试试益生菌吧！)

肚子咕噜？试试益生菌吧！

肚子咕噜、肠道又响又痛，是许多人常常遇到的问题。原因可能是因为食用不良食物，或是等等。抱怨是解决不了问题的，让我们来看看益生菌能不能对这些问题发挥作用。

什么是益生菌？

益生菌（probiotics）是指那些能够在人体内发挥有益作用的微生物。常见的益生菌有：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌种能够平衡肠道菌群、加速肠胃蠕动、提高食物消化吸收效率、增强等功效。

益生菌如何缓解肚子咕噜？

肚子咕噜通常是由于肠道内产生了过多的气体，而益生菌可以帮助肠道内气体排出。此外，益生菌还能够增强肠道中的有益菌群，减少有害的数量，保护肠黏膜，并提高肠道，从而减少肚子咕噜的情况发生。

如何选购益生菌？

目前市面上的益生菌产品琳琅满目，如何选购成为了不少消费者的困扰。在选购益生菌时，可以根据以下几点来进行选择：

菌种多样性：选购含有多种菌株的益生菌，能够更好地充实肠道内菌群。

活菌量高：活菌量越高，代表益生菌越“活跃”，在肠道内的存活率也就越高。

质量认证：选择经过质量认证的益生菌产品，更加安全可靠。

谁不能服用益生菌？

虽然益生菌对大部分人都有益，但并不是每个人都适合服用。以下人群应谨慎使用益生菌：

较低的人

系统异常的人

存在消化道的人

正在服用抗生素的人

肠道有出等异常情况的人

对于这些人群，好在医生的指导下进行益生菌的使用。

结语

益生菌是一种安全、有效的改善肠道功能的营养保健品。但是，仅仅依靠益生菌不能彻底缓解肚子咕噜和肠道问题，还需要注意饮食健康、规律作息、保持心情愉快等多方面的因素。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。