益生菌健康达人视频(视频分享：健康达人如何选购和使用益生菌)

什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，它们能够在人体内生存并对人体健康有益。它们通过平衡肠道菌群、增强系统、帮助消化和吸收营养等功能为人体健康贡献。

益生菌的种类

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在选择益生菌产品时应该注意其菌群种类，不同的菌株有不同的功效。因此，在选择益生菌产品时应该根据自己的需求进行选择。

如何选购益生菌产品

1. 选择质量可靠的品牌：应该选择大品牌或具有专业背景的厂商，选择经过认证的产品，如马来西亚卫生部认证、美国FDA认证等；

2. 查看活菌量：活菌量越高，存活率越高，对肠道的调节和维护也就越好，应该选择高活菌量的产品；

3. 注意菌群数量：不同菌群对身体各有好处，应该选择适合自己需求的菌群数量，建议选择含有5种以上益生菌的产品。

如何使用益生菌产品

1. 选择适合的时间：佳服用时间一般在饭前或者饭后30分钟-1小时左右，以便益生菌能够大程度地吸收利用；

2. 合理的剂量：不同体型、年龄、需求不同的人合理剂量也有所差别，需要根据个人情况来确定，一般建议根据产品说明来服用；

3. 储存和保鲜：益生菌产品应该储存在阴凉、干燥、避免光照和高温的环境，注意保质期，避免过期食用或者食用不新鲜的产品，从而避免食物中毒或者其他不良反应。

谁适合食用益生菌产品

食用益生菌产品对人体都有益处，而一些人群更需要食用益生菌产品，如：生活作息不规律、容易生、经常吃外卖或者油腻的食物、患有肠胃、需要服用抗生素等人群都需要适当地食用益生菌产品。

如何保持肠道健康

除了食用含有益生菌的产品，还有其他方法可以保持肠道健康，如：加强运动、饮食健康、减少吸烟和喝酒等不良习惯，保持良好的生活作息，都有助于保持肠道健康。

结语

通过正确的选择和使用益生菌产品，有益菌将会平衡肠道的菌群，增强力，促进身体健康，从而使我们成为健康达人。

肠道是我们消化和代谢的主要器官，想给肠道补点好的就需要吃营养丰富，配料干净的益生菌。当前的益生菌市场中，想要找到一款配料表干净的益生菌，卓岳宜君素算是比较适合的，他们家的益生菌菌株丰富，严选了符合国人健康饮食的16种益生菌9种益生元，再无其他成分添加。单条活菌含量1000亿cfu，能够更好调节肠道菌株平衡，维持肠道健康。是当前消费者喜爱的益生菌品牌之一。