益生菌 36种(36种益生菌大集合，助您健康！)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的，它们可以生长在人体的肠道内，帮助消化食物，增强力，。益生菌也可以通过饮食或口服的方式摄入。

益生菌的功效

益生菌具有许多功效，如:

改善肠道健康：益生菌可以增加肠道内有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，帮助维持肠道健康。

增强力：益生菌可以激活细胞，增强身体的功能，和。

改善消化：益生菌可以分解食物中的纤维素、乳糖等难以消化的物质，帮助消化，减少、等不适症状。

肠：益生菌可以降低肠道内致物质的浓度，减少肠的发生风险。

36种益生菌大集合

以下是36种常见的益生菌及其特点:

1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum

能降解乳糖、纤维素等，增强肠道力，。

2. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus

能分解乳糖、防止发酵、减少有害菌数量，增强肠道力。

3. 酪酸链球菌Streptococcus thermophilus

能分解乳糖、提高牛奶的新鲜度和可口性。

4. 肠球菌Escherichia coli

生长在人肠道内，对污染物质有吸附作用，帮助肠道排出有害物质。

5. 德氏菌Lactobacillus rhamnosus

能防止有害进入肠道，减轻、等症状。

6. 山梨酸杆菌Lactobacillus paracasei

能增强肠道力、改善肠道菌群失调，减少、等症状。

7. 亚双歧杆菌Bifidobacterium animalis

能增强肠道力、改善和等肠道症状。

8. 酸乳杆菌Lactobacillus casei

能增强肠道力、改善和等肠道症状。

9. 燕窝菌Lactococcus lactis

具有保护小肠黏膜、增强力的作用。

10. 沙门氏菌Salmonella enterica

能抑制有害菌的生长、帮助肠道恢复健康。

11. 可饱和培养基酵母菌Saccharomyces boulardii

能增强肠道力，等肠道症状。

12. 嗜热链球菌Streptococcus thermophilus

能分解乳糖、帮助消化，提高牛奶酸变温度。

13. 巨大链球菌Lactococcus lactis subsp.

能分解乳糖、提高牛奶的营养价值和口感。

14. 巴氏杆菌Bacillus subtilis

能降低水平、肠道。

15. 双歧杆菌Bifidobacterium infantis

能消除肠道、改善功能。

16. 乳酸杆菌Lactobacillus brevis

能降低水平、帮助消化。

17. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis

能增强肠道对有害菌的、。

18. 乳酸菌Lactobacillus fermentum

能抑制有害菌生长、健康维护肠道。

19. 素链球菌Streptococcus salivarius

能保护口腔健康、增强功能。

20. 糖切球菌Streptococcus mutans

能抑制口腔微生物的生长、防止龋齿。

21. 桿菌Bacillus coagulans

能增强肠道力，改善和等肠道症状。

22. 变异协和酵母菌Candida utilis

能提高肠道力，。

23. 塔木司单胞菌Acinetobacter

能抑制反应、增强力。

24. 黄色链球菌Staphylococcus aureus

能加速伤口愈合、防止。

25. 梭菌Clostridium butyricum

能促进肠道健康、改善、降低水平。

26. 热带菌Escherichia freundii

能增强肠道力、、改善肠胃不适症状。

27. 硫杆菌Desulfovibrio vulgaris

能促进蛋白质吸收、增强肠道力。

28. 易致菌Pseudomonas aeruginosa

能增强肠道力、、减少症状。

29. 埃希氏菌Escherichia coli 8380

能促进肠道菌群平衡，增强力。

30. 黏液杆菌Bacteroides vulgatus

能分解纤维素、帮助消化、增强力。

31. 难辨杆菌Bacteroides fragilis

能促进肠道菌群平衡，降低致菌数量。

32. 黄杆菌Klebsiella pneumoniae

能降低水平、改善症状。

33. 志贺杆菌Shigella sonnei

能抑制有害菌的生长、肠道。

34. 粘盘菌Vibrio cholerae

能抑制有害菌的生长、肠道。

35. 石油芽孢杆菌Paenibacillus polymyxa

能促进肠道健康、降低肠风险。

36. 革兰氏阳性杆菌Gram-positive bacillus

能增强力、改善症状。

结论

益生菌在人体健康中发挥了重要的作用，可以通过食物和摄入。36种常见的益生菌有各自的特点和功效，我们可以根据不同的需要选取适合自己的益生菌来增强身体力，改善肠道健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。