益生菌缺点？益生菌的禁忌和弊端

大家好，益生菌缺点相信很多的网友都不是很明白，包括益生菌的禁忌和弊端也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于益生菌缺点和益生菌的禁忌和弊端的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

壹营养有哪些缺点

影响正常菌群、产生耐药性。

1、壹营养长期应用益生菌或者滥用益生菌，会影响正常菌群系统的建立。

2、长期应用益生菌，有一部分益生菌，如屎肠球菌等会携带某些容易诱导药物致敏的基因，反而会导致身体会对某些药物产生耐药性，要在医生指导下应用益生菌，不能滥用。

宝宝需不需要吃益生菌宝宝吃益生菌有哪些利弊

宝宝需要吃益生菌，宝宝吃益生菌有哪些利弊，宝宝拉肚子，导致大量益生菌流失，肠道菌群失调。重建这种平衡迫切需要外援。可以在医生的指导下吃益生菌。宝宝抗生素吃多了，好的坏的菌株都一起被杀死了。可以补充益生菌，重建肠道菌群的家园。只有当宝宝肠胃功能紊乱时，才可以吃一些益生菌。这对肠胃有一定的调节作用，尤其是肠道益生菌中的各种酶，可以水解蛋白质，分解碳水化合物等，来合成人体所需的维生素K和B族维生素。

宝宝的肠胃功能主要是由宝宝的饮食来调节的。当胃肠功能有所改善时，就应该停药。所以要纠正孩子不良的饮食习惯，比如偏食、厌食，均衡饮食基本上可以解决大部分问题。当孩子肠胃功能不够好时，多吃粗粮、土豆、豆类、蔬菜、水果、魔芋、紫菜等。可以在胃里培养正常菌株。暂时少吃动物性食物和高蛋白食物等，对培养正常菌株没有太大好处。

益生菌这个名字相信很多妈妈都很熟悉，因为孩子小的时候容易出现肠胃问题，所以可以在孩子泡奶粉或者添加辅食的时候给孩子添加一点益生菌，帮助孩子感觉更舒服。如果孩子在正常饮食时偶尔吐奶，或者肠道一直很健康，也可以通过饮食帮助孩子进行调整。不建议帮孩子吃益生菌。因为如果孩子的肠道一直是健康的，只是偶尔出现这样的问题，长期食用益生菌可能会导致孩子肠道功能异常，产生依赖性。

益生菌可以提高肠道对营养物质的吸收，也可以帮助我们改善乳糖不耐症的症状。对于那些过敏体质的孩子，还可以增强抵抗力和免疫力，帮助孩子更强壮。这样可以减少一些过敏症状引发的突发事件，帮助孩子慢慢走向健康。以上就是对宝宝需不需要吃益生菌，宝宝吃益生菌有哪些利弊这个问题的解答。

益生菌的禁忌和弊端

1、益生菌储存不正确

一些益生菌可以在室温下储存，这意味着它们不需要冷藏。然而，它们中的一些确实需要保持在一定的温度以下才能有效。如果这些温度要求不放入冰箱，一些有益微生物将失去它们的功能。检查产品包装，了解如何储存益生菌的说明。

如果它可以在室温下储存，你不需要把它储存在冰箱里，但是你需要把它储存在干燥的地方，不要把它暴露在阳光下。还要注意保存期，因为益生菌是活细菌，如果你长时间使用它们，你可能什么都得不到。

2、不规则服用

益生菌只有经常服用才有效。微生物群的缺点是有益菌比有害菌死得快，这意味着需要定期更换细菌。确保益生菌发挥作用的方法是每天同一时间服用。

3、在错误的时间服用益生菌

益生菌敏乐对何时和如何服用有具体的说明，例如在早上吃东西之前或睡觉之前，这意味着它不适合与食物一起服用。如果这些产品指定了这一点，请确保遵循它以获得很好效果。

益生菌分别有什么优点缺点,服用方式有哪些

益生菌是一种能够调理人体肠道菌群平衡的物质，对人们身体有一定的好处。肠胃病是人体的有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜，引发各种肠胃不适。益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。对于儿童来说，适当补充益生菌能促进消化和吸收，这样也可以长得比较快，还可以改善孩子的肠胃环境，增强孩子抵抗力和免疫力。

【害处】

益生菌并不是万能的，盲目滥用益生菌可能会给身体健康带来负面影响。比如长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之就容易对益生菌产生依赖性。所以，是否食用益生菌一定要根据实际需要来决定。

益生菌怎么吃？如果是一般的免疫力低下的人群，一般服用两个月就可以了，如果是想要通过益生菌来解决腹泻便秘等肠道疾病的，那么在情况完全得到缓解，或者是解决之后就可以停止服用了。一般情况下，益生菌是不需要长期服用的，而且在任何情况下使用益生菌都需要在医生指导下进行，不能够擅自使用的。冲泡益生菌的温度不能超过50度，以防止因为水温过烫，影响益生菌的活性和效果。

益生菌的优缺点是什么服用方式有哪些呢

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，益生菌这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”(forlife)。下面是益生菌的优点和缺点，让我们一起来看看吧!

益生菌的优点

1、改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

2、提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。

3、改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

4、治疗呼吸道感染。作为儿科的常见病、多发病，呼吸道感染是引起世界范围内5岁以下儿童死亡的首位原因。无论是上呼吸道感染，还是下呼吸道感染，绝大部分是由病毒引起的。治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。由于抗生素的普遍使用，耐药菌株明显增多，抗生素引起的副作用也引起普遍关注。作为一种安全有效的治本的新型手段，益生菌越来越受到各国专家的关注。

5、降低血清胆固醇。益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。

6、维持正常的肠道功能。益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。

7、帮助乳糖不耐受者促进消化。乳糖不耐受是现代人常见的一种情况，根据和研究，全球大约75%的成年人体内乳糖酶的活性都在减弱，乳糖不耐受的人数一直在持续增加，尤其是在亚洲国家。益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应。

益生菌的缺点

1、引起过敏反应。由于免疫系统失衡，Th2型细胞分泌过多，产生过多IgE，释放出组织胺，从而引起过敏反应。

2、引起其他疾病。免疫不全、免疫低下患者，或者极度虚弱的人在使用益生菌时要特别留意感染风险，益生菌很可能留在血液中，进而引起败血症、心内膜炎等疾病。

3，当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯。

益生菌的好处竟然这么多，那我们怎么正确使用它呢？

首先益生菌是一种活菌制剂，千万不能用热水冲服，水温应该在40度左右。并且充好的益生菌需要立刻使用，减少益生菌在空气当中失活。餐后服效果是最好的，空腹的时候容易刺激胃酸分泌会使药物的效果大打折扣，餐后服用胃酸的浓度降低，有利于益生菌顺利的达到肠道而发挥作用。在口服益生菌的时候尽可能不要与抗生素同时口服，最起码需要间隔半小时左右，抗生素会杀死益生菌当中的活菌。服用益生菌期间，尽可能避免吃辛辣刺激的食物。有款益生菌推荐，很多朋友孩子一直服用赛高素使用效果甚好，还能帮助长高。

那我们多久吃一次益生菌，一次又吃多少呢？

对肠道健康的宝宝来说，建议3到5天左右服用一次，早上空腹的时候服用一袋益生菌就可以了，对已经出现便秘或腹泻的宝宝来说，建议服用10到15天左右，早晚各一袋。

最后大家切记服用益生菌过量会引起菌群失调，轻则会胀气，严重了，会长时间便秘，甚至肠管增粗。所以啊，大家一定要牢记，摄入量的过多会危害孩子健康。

关于益生菌活性,除了100亿菌数,你还必须了解这些!

近年来，随着益生菌酸奶、益生菌固体饮料等产品的普及，益生菌早已不只是宝妈们的育儿心经，成人益生菌也逐渐受到越来越多的关注。

无论是儿童益生菌产品，还是成人益生菌产品，益生菌的活性都是选择的重要指标。消费者普遍认为菌数越多，益生菌活性也就越高。事实真是如此吗？

下面让我们以市面上常见的国内外知名益生菌品牌为例，进行分析。

本次选取的8款益生菌分别是：Lifespace(益倍适)益生菌胶囊(下简称Lifespace(益倍适)）、BioGaia(拜奥)益生菌咀嚼片(下简称BioGaia(拜奥)）、Swanson(斯旺森)益生菌胶囊(下简称Swanson(斯旺森)）、Macphersan(麦弗逊)益生菌压片糖(下简称Macphersan(麦弗逊)）、民生普瑞宝益生菌颗粒(下简称民生普瑞宝）、修益升益生菌粉(下简称修益升）、昂立超级益生菌(下简称昂立）和益小珺复合益生菌固体饮料(下简称益小珺）。

菌数是衡量益生菌产品质量的重要指标之一，只有其达到一定数量级才能发挥作用。每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。

但菌数也是有大学问的。

从上表可见，菌数有配方菌数、添加菌数、出厂菌数。因为益生菌是有生命周期的，加之对温湿度、pH值等有严格的要求，在生产过程中、出厂后的存储和运输条件，都会对其活性有一定影响。显然，添加菌数为30亿/粒的产品，如果没有专门的技术保障，很难保证到消费手中的时候还是30亿。

所以生产时添加菌数、出厂时菌数是有差别的。通过以上品牌分析，修益升、益小珺两款产品为出厂菌数，Swanson（斯旺森）、昂立则表明为添加菌数，其他几款未作明显标注。

目前市面上益生菌制剂的常见剂型，包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。而各种剂型在存储、益生菌活性等方面各有优劣：

益生菌片剂

优点：便携和食用方便；

缺点：加工过程需要高温干燥，益生菌对温度、湿度敏感，所以片剂益生菌的活菌数少；片剂的制作工艺决定了其可能含有甜味剂、粘合剂、崩解剂等添加剂。

益生菌胶囊

优点：胶囊包裹，减少胃酸腐蚀造成的菌群损失；

缺点：胶囊外壳中可能添加了明胶类物质。

益生菌粉剂

优点：大多为益生菌的冻干粉制剂，活性有保证；

缺点：若采用冲服方式，需注意控制水温不高于40℃。

通过以上各方面综合比较，在活菌数、添加剂等方面综合比较，修益升、昂立、益小珺等益生菌粉剂产品更值得推荐。

益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖的总称，也被称之为益生菌的食物。很多食物中都含有益生元，比如蔬菜、水果等等。在补充益生菌的同时增加益生元，一方面可以补充益生菌，一方面还可以促进益生菌的增值。这样就可以起到更好的效果。

以上述益生菌产品为例，Lifespace(益倍适)、Swanson(斯旺森)、Macphersan(麦弗逊）、修益升、昂立、益小珺都添加了益生元。

只有益生菌活着到达肠道，才能真正发挥作用。所以采用包埋、微囊、冻干技术等是常见的保证活性的方式。

以粉剂为例，基于益生菌耐受温度等方面的要求，首先利用冻干技术，让有益菌在高活性的状态下迅速冻干失水，形成冻干粉，即冻干休眠技术。这样处理过益生菌经40℃以下的温水时，能恢复活性。

但冻干粉的菌株依然脆弱，在储存、运输过程中温湿度、阳光的影响，以及进入人体后，温湿度的变化、胃及十二指肠消化液的“洗礼”都可能杀死益生菌。要想让益生菌活着进入肠道，包埋技术是重要保证。显然，Macphersan(麦弗逊)、Swanson(斯旺森)、修益升、益小珺采用了包埋技术，要优于其他品牌。

综上看来，在选择一款益生菌产品时，仅看其标注菌数是远远不够的。要确保益生菌活性，还要综合考量剂型的特点、益生元的添加，以及包埋技术的运用等。

除此之外，挑选优质的成人益生菌，除了活性，还要综合考量其选用菌株的功能指向、菌株配比等各个方面。比如，添加了更多的菌株种类，就是更好的益生菌产品吗？下一期，我继续为您揭秘益生菌选择上需要注意的事项。

花花牛益生菌风味发酵乳优缺点

其优缺点如下：

优点是：摄入体内之后可以平衡肠道内的菌群，可以改善便秘、预防腹泻；同时，这种发酵奶中的β-乳糖酶含量比较丰富，能够把乳糖转变为葡萄糖，从而保护胃黏膜。除此之外发酵奶还可以降低肠道内胆固醇的含量，能够降低血压、降低血脂，能够对抗自由基、延缓衰老。

但是由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的发酵乳，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留发酵乳所含益生菌的活性，喝发酵乳前后最好别喝热饮。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。