益生菌区科学区(益生菌区与科学区的界限：什么样的菌株才算益生菌？)

什么样的菌株才算益生菌？

益生菌区是近年来备受关注的营养学领域，它主要是指一批能够生存在人体肠道内并对人体产生益处的菌群。但这并不意味着所有菌株都能够拥有益生菌的身份，只有那些对人体健康有积极作用的微生物才能获得这份殊荣。

益生菌的身份标准

目前，科学界没有对益生菌的定义有统一标准，但是，大部分研究者认为，符合以下三条基本条件的才能算得上是益生菌：

在肠道内生长繁殖，并能够在肠内存活至少两周；

对人体有益的健康功效，如调节肠道微生物平衡、提高力、帮助营养物质的吸收等；

安全性高、不会引发或。

常见的益生菌菌株

益生菌区不仅包括天然形成的微生物群落，还可以通过食物或摄入，添加人工制造的益生菌菌株。以下是目前较为常见的益生菌菌株：

乳酸菌：具有降低肠道PH值、促进钙吸收、促进肠道蠕动等功效。

Bifidobacterium bifidum：能够促进肠道微生物平衡、减少有害菌的滋生。

Lactobacillus acidophilus：调节功能、维持肠道正常菌群平衡。

Streptococcus thermophilus：增强人体对乳糖的消化能力。

益生菌和益生元的区别

益生元是指不能被人体消化吸收，但对肠内益生菌群的生长和繁殖有积极促进作用的特殊营养物质。它们是益生菌的"粮食"，能够促进益生菌在肠道内生长繁殖，提高人体力、改善肠胃状态。益生元和益生菌不同的是，益生元本身并不是，也不可能人体，它纯粹是一种人体营养物质。

结论

益生菌区与科学区之间的界限很重要，辨明益生菌的标准能够让我们更好地挑选适合自己肠道微生物群的营养品，更好地呵护自己的健康。此外，在日常饮食中，我们应注意多摄入含有益生元和益生菌的食物，如酸奶、豆奶、酸菜等，以改善肠道菌群平衡、促进健康生长。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。