益生菌和乳酸菌哪种更好点(哪种菌更有益健康：益生菌还是乳酸菌？)

益生菌和乳酸菌都对人体有益

益生菌和乳酸菌都是对人体有益的菌类。它们可以帮助我们维持肠道健康，增强力，提高消化系统的功能和一些。

益生菌的好处

益生菌主要指的是对人体有益，但不能通过摄入传统食品或常规饮食方式获得的活性菌类。它们可以在肠道内生长繁殖并发挥作用，包括帮助消化，更好地吸收营养和提高力。

益生菌可以减少和的发生率，特别是儿童患时，益生菌摄入可以减少时间和症状。这对于想要减轻肠胃不适和改善肠道健康的人来说，是一个很好的选择。

乳酸菌的好处

乳酸菌主要存在于乳制品中，例如酸奶和酸乳。它们可以维护肠道健康，增加肠道黏膜表面的面积和提高肠道表面细胞的多样性。同时，乳酸菌可以阻止害菌在肠道内增殖。

此外，与益生菌相比，乳酸菌的CPU比较高。CPU指的是的存活率和活性能力，因此，乳酸菌可以在极端的环境下生存，类似于胃酸等恶劣条件下，乳酸菌也可以存活并发挥作用。

综合来看，两者不可偏废

尽管这两种类型的菌有所不同，但它们都是有益的。维持良好的肠道健康需要合理的均衡膳食和其他生活方式。可以通过饮食或保健品摄入适量的益生菌和乳酸菌，同时保持充足和适量运动，以帮助保持肠道健康。

总体来看，可以考虑从均衡饮食出发。例如，可在日常膳食中多吃些酸奶、奶酪、发酵豆腐、天然酸奶等富含乳酸菌的食品，摄入益生菌常常可以在保健品中得到，需要注意摄入量的控制，以免给身体带来不必要的负担。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。