益生菌吃完生病(吃坏肚子？别急着吃益生菌！)

吃坏肚子？别急着吃益生菌！

益生菌在调节肠道微生态方面有着很好的功效，一旦肚子不舒服或吃坏了肚子，人们很容易想到摄入益生菌，但这样可能并不是好的选择。

先了解一下益生菌

益生菌是对人体有益的一类，能够帮助调节肠道微生态，改善肠道环境，提高肠道力，增强对菌的。富含益生菌的食品有酸奶、酸菜、豆制品等，现在市场上也出现了各种类型的益生菌饮料、保健品等。

益生菌或许并不适合所有人

虽然益生菌对大部分人都有益处，但仍有一部分人不适合食用。例如，深度缺陷患者、器官移植者、正在进行或的症患者、孕妇等都应该避免摄入益生菌。尤其对于患有消化道的人，益生菌并不一定是正确的选择。

吃坏肚子不一定需要益生菌

有些人一旦出现肚子不舒服就会立刻摄入益生菌，但在吃坏肚子时，益生菌并不一定是好的选择。吃坏肚子主要是因为菌或毒素占据了肠道，如果使用益生菌去搭建肠道微生态，那么就有可能将菌或毒素更多地聚集在肠道中，导致肠道更加不健康。因此，在吃坏肚子时，更应该先采取一些有效的措施，比如喝生姜水、饮食清淡、多喝水等。

人体系统需要一定时间来恢复

如果已经吃坏了肚子，那么不要急着立刻摄入益生菌。因为人体系统需要一定的时间来恢复，让菌或毒素逐渐被排出体外。如果在菌或毒素还存在的情况下就追加益生菌，那么益生菌很可能无法正常发挥作用，或者因为逆向作用而加重情。因此，如果已经吃坏了肚子，应该先让自己的身体自行，等到恢复期过后再考虑摄入益生菌。

小心不要过量摄入益生菌

有些人可能认为益生菌吃多了也没关系，但事实并非如此。一旦摄入过多的益生菌，就可能引起肠内菌群失衡，并导致、甚至其他严重肠道。因此，建议大家在饮食中摄入适量的富含益生菌的食品，或在医生的建议下使用益生菌饮料、保健品等。

其他值得关注的问题

对于想要摄入益生菌的人，应该特别注意食品质量和保质期。寄生虫、等肉眼无法看到的有害物质会导致肚子痛、等症状，甚至可能引发其他严重的健康问题。因此，在购买富含益生菌的食品时应该选择信誉好的品牌，并注意保质期。

总之，在吃坏肚子时，不要急着使用益生菌。让身体自愈，并注意过量或不适当的使用益生菌所可能带来的不良影响，才是保证肠道健康的重要措施。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网领先水平，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。