益生菌吃了不舒服(饮用益生菌引发不适？这些可能是原因)

益生菌为什么会引发不适？

益生菌是指一些对人体有益的微生物，它们能够抑制有害菌的生长、促进肠道健康等。因此，益生菌已经被越来越多的人所认可，并成为了保健品市场中的热门品类。但是，也有些人饮用益生菌后出现了各种不适。这些不适的原因可能是以下几点：

可能的原因一：益生菌中含有菌株并不适合个人

益生菌产品中含有多种不同的菌株，一些人就可能对特定的某些菌株或者敏感。如果一个人饮用了含有自己不适应的菌株，那么就会引发不适症状。比如，某人对乳酸菌，但是不小心选购了含有乳酸菌的益生菌产品后饮用，就会引发不适症状。

可能的原因二：饮用剂量过大

益生菌是有副作用的，如果剂量过大，那么也会出现不适症状。特别是那些具有极高活性的益生菌产品，如果剂量超出个人承受能力，就会引起肠道不适、、等不适。

可能的原因三：饮用时和其他食物、产生交互作用

一些食物或会影响到益生菌的功效或者影响到益生菌的存活率，从而产生负面的影响。例如，某些会影响到肠道微生物群的失衡，从而导致益生菌失去其作用。

可能的原因四：质量不合格的益生菌产品

市面上的益生菌产品五花八门，买到质量不好的产品中就可能会含有有害物质。对于这些质量不合格的益生菌产品，饮用后不仅会失去功效，还会带来一系列健康风险。

如何避免益生菌饮用后的不适症状？

要避免益生菌饮用后的不适症状，根本的方式就是原则性购买有保障的、质量可靠的益生菌产品。此外，还应该关注以下几点：

根据自己的体质、经验选择指定的益生菌产品；

严格按照益生菌产品说明书中的推荐剂量进行服用；

与其他药品、食品等避免产生交互作用；

如果饮用益生菌产品后依然出现不适症状，及时终止使用。

总之，虽然益生菌在调节肠道、提升力等方面的功效已经越来越被人们所认可，但是饮用益生菌也不是没有风险的。要保障自己的肠道健康，就要遵从一定的购买、饮用规则，确保避免不适症状的出现。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。