益生菌对孕产妇(孕期食用益生菌有哪些好处？)

孕期食用益生菌有哪些好处？

孕产妇在孕期需要特别关注自己的饮食健康，尤其是营养的摄取。除了常规的蛋白质、钙、铁等大众所知的营养素，益生菌也成为了近年来备受关注的重要营养素。那么，孕期食用益生菌有哪些好处呢？

1.维持肠道健康

孕期饮食中充足的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，降低孕妇、胃等肠道的风险。此外，益生菌和肠道微生物可专门制造某些有益物质，如维生素B、维生素K，有助于提高孕妇的力，维持各个器官系统的正常运转。

2.有助于建立早期防线

益生菌可刺激系统，有助于建立孕妇早期的防线。尤其对于新生儿的系统发育具有重要作用。研究发现，孕妇在孕期及哺乳期均可食用益生菌，有效提高母乳中益生菌含量。母乳喂养的婴儿，相对于配方奶婴儿具有更丰富、更健康的肠道菌群。而肠道菌群对于新生儿防线的建立至关重要。

3.降低孕期并发症风险

益生菌可帮助孕妇或降低许多孕期并发症的风险，包括妊娠期、高、新生儿黄疸等。益生菌与孕产妇缺少能量、蛋白质等营养素相比较，看起来似乎小巫见大巫，但研究表明，适量的益生菌的确可以对孕期健康产生明显贡献。

4.提高营养素吸收效率

适量的益生菌有助于孕妇肠道吸收营养。研究表明，益生菌能够帮助增加人体对铁、钙等矿物质的吸收效率，从而有效孕妇贫等相关的发生。

5.帮助情绪调节

益生菌可通过身体产生深入影响情绪的递质，对孕妇的心理健康产生积极的影响。我们经常说“肚子很重要”。其实，肠道和大脑之间有着复杂的生理和心理联系。肠道菌群健康与否直接影响到了人类的身心健康。这就解释了为什么吃益生菌有助于改善孕产妇可能出现的情绪问题。

万物无绝对，如何健康科学地食用益生菌呢？在孕期尤其要慎重，因为寄生菌、有害菌等可能对孕妇和胎儿造成威胁。益生菌难以有精确的标准化处理，这也大大提高了市场上质量不稳定的情况。

因此，建议孕妇在医生的建议和指导下选择有品牌信誉证明的益生菌制品，必要时还需要进行特殊处理（如脱敏、熟化、消毒等），以确保食用安全。在孕期，一定要坚持普及科学、安全、先进的产前检查、专业防孕产妇保健常识，保障母亲、胎儿安全健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。