益生菌书单视频(8本必读益生菌书单，助你养出健康肠道)

为什么我们需要关注肠道健康？

肠道是人体内大的器官之一，也是维持身体健康的重要组成部分。近年来，肠道健康备受关注。 2018年，诺贝尔生理学或医学奖颁给了研究肠道微生物的三位科学家，强调了肠道微生物与人体健康之间的重要关系。 得益于科技发展，现在有越来越多的研究证明了肠道与许多健康问题的联系，其中包括性肠、代谢和心理健康问题。

如何通过读书来了解益生菌：

下面我为大家介绍8本学术性强、内容丰富的益生菌读物，从不同角度深入对益生菌科学进行剖析。它们涵盖了益生菌的历史、作用、分类和其与健康的关系。阅读这些书籍有助于我们更好地了解益生菌及其与肠道健康的关联。

1.《肠道微生态与健康》

这本书是中国微生态学泰斗、四川大学冯新民教授的代表作。书中详尽地介绍了肠道微生态的各种微生物、菌群的构成和功能等方面的内容，同时系统地阐述了肠道微生态与人体健康的关系，是一本系统性很强的益生菌科普读物。

2.《药用益生菌研究进展》

今年6月出版的这本书由中科院院士杜之克和闵鹿蕾主编。本书介绍了药用益生菌的分类、发酵技术、贮藏方法、作用和临床应用等方面的知识。内容实用性强，是一本面向临床应用的益生菌专业图书。

3.《人类肠道微生物及其代谢功能》

这本书由美国密歇根大学医学院的专家编写，主要介绍了人类肠道微生物及其代谢功能的相关研究。内容涉及人体腹腔内各个器官的微生物数量、种类，以及人体代谢功能与肠道菌群之间的关系，是一本系统性较强、针对进阶读者的益生菌学术著作。

4.《肠道微生物的世界》

这本书是参与发现肠道菌群新物种的美国微生物学家罗布·奈特博士编写的，他以通俗易懂的方式，生动地描述了微生物的构成、生态，以及肠道与微生物之间的相互作用。

5. 《益生菌》

益生菌学大师Gregor Reid所写的这本书系统化地介绍了不同种类的益生菌的作用、分类和其与健康的关系。它也为读者提供了许多有关人体内益菌群定量、研究新型益生菌和使用益生元等方面的新信息。

6. 《肠道微生物与代谢性》

本书由来自韩国的两位专家合著，它涵盖了肠道菌群的生态系统，以及肠道微生态与代谢性之间的关系。它详细地介绍了肠道微生态与中风、症、二型以及心等代谢性的联系，为读者提供了深入了解微生物与健康关系的视角。

7. 《益生菌制剂》

这本书是以益生菌制剂为主题的专业著作，详细介绍了如何制备、优化和评估益生菌制剂，并探究了益生菌的应用前景。同时也为我们提供了如何选择有效的益生菌产品以及如何分析其质量和效果的方法。

8. 《手册：谁在掌控你的肠道？》

这本插图书籍由德国营养医学家吉尔·姆林（Gill M?lk）所编，图文并茂地向读者展示了肠道的作用和它与蓝色健康、营养、毒素和之间的关系。整本书轻松愉快，肆意插图，也为学习益生菌知识的读者提供了不同的阅读体验。

益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健康，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。