益生菌酸奶雪糕自制(简单易做的自制益生菌酸奶冰淇淋)

肠道卫士 文章编号:-10017 2024-03-09

益生菌酸奶雪糕自制

夏天来临,无论是在家里还是在外面,都能看到人们手捧冰淇淋的美好画面。冰淇淋作为夏日解暑的好选择之一,在市场上有各种各样的口味可供选择。但是,市场上的冰淇淋通常含有过多的糖分和添加剂,有时甚至可能对我们的健康造成负面影响。因此,今天我们来介绍一种简单易做的自制益生菌酸奶冰淇淋,既可以满足你的夏日口腹之欲,还可以给你带来额外的营养益处。

材料

200克酸奶

200克鲜奶油

50克白糖

2汤匙益生菌粉或酸奶菌

制作过程

将酸奶、鲜奶油和白糖混合在一起,放入碗中,并在搅拌时加入益生菌粉或酸奶菌。

将混合物倒入冰淇淋机中,开启机器开始搅拌。如果你没有冰淇淋机,也可以将混合物倒入冰块袋中并放入冰箱,每隔一小时就要搅拌一次,直到冰淇淋成形。

益生菌酸奶雪糕自制(简单易做的自制益生菌酸奶冰淇淋)

如果你使用的是冰淇淋机,通常需要搅拌20-30分钟,直到冰淇淋变得更加坚实和细腻。

在搅拌完成后,将冰淇淋倒入密封盒中并将其放入冰箱中,等待冰淇淋凝固。

益处

益生菌是一种对肠道健康非常有益的。在现代饮食中,我们常常摄入过多的糖分和脂肪,这些成分可能会破坏肠道中的健康微生物群落。通过食用含有益生菌的食物,我们可以帮助肠道中的微生物群落恢复平衡,加强体内力和消化功能。

除了益生菌外,酸奶中还含有丰富的蛋白质和维生素,可以提供额外的营养。相比市场上的工业冰淇淋,自制的益生菌酸奶冰淇淋含有更少的糖分和添加剂,更加健康、美味。

结语

制作这款自制益生菌酸奶冰淇淋非常简单,只需要几个步骤就能完成,而且成本也比市面上的高端冰淇淋低得多。在这个夏天,让我们一起享受这款美味的冰淇淋,给我们的身体带来健康的益处。

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