益生菌谷物饮料做法(做法简单易学!手工DIY营养丰富的益生菌谷物饮料)

肠道卫士 文章编号:-10009 2024-03-11

介绍

益生菌是指对人体肠道有益的微生物,能够增强力、促进肠道健康。而谷物则是人类传统的主食之一,富含能量、蛋白质、碳水化合物等各种营养素。结合起来,益生菌谷物饮料不仅美味可口,还能提供丰富的营养,对于强化肠道健康非常有好处。

材料准备

制作益生菌谷物饮料的材料主要有以下几种:

燕麦片:可以选择即食燕麦片或是烘焙用的老麦片。

益生菌谷物饮料做法(做法简单易学!手工DIY营养丰富的益生菌谷物饮料)

水或牛奶:如果饮料不加果汁,可以使用水或牛奶。

果汁:可以根据自己喜好选择不同口味的果汁,比如橙汁、苹果汁、菠萝汁等。

益生菌粉:可以购买市面上的益生菌粉。

搅拌器或果汁机:用来搅拌所有材料。

制作步骤

接下来就是制作益生菌谷物饮料的步骤:

把燕麦片加水或牛奶泡软后,放入搅拌器中搅拌成糊状。

加入果汁和益生菌粉,继续搅拌均匀。

将搅拌好的饮料倒入杯子中,摆上一些水果或坚果作为装饰。

后可以根据个人口味添加少量蜂蜜或糖。

注意事项

制作益生菌谷物饮料时有些需要注意的地方:

选择优质的燕麦片是关键,不同品牌、不同种类的燕麦片口感和营养成分都有所不同。

果汁的选择可以根据个人口味来,但是记得控制摄入量,以免摄入过多的糖分。

益生菌粉使用时要按照说明书上的使用量来加入饮料中。

小结

以上就是制作益生菌谷物饮料的全部步骤,简单易学,而且营养价值很高,是一种非常适合健康人群的饮品。在此基础上,还可以加入各种坚果、莓果、蜂蜜等调味品,制作出自己喜爱的口味。不管是在营养价值上,还是在口感上,都是一种非常优秀的健康饮品。

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