肠胃常用益生菌有哪些(肠胃保健必备：常见益生菌种类一览)

肠胃常用益生菌有哪些(肠胃保健必备：常见益生菌种类一览)

益生菌，也称为“有益”，是指对人体健康有益的菌群。益生菌在肠道中起到维护肠道菌群平衡，提高力，促进营养吸收等多种功能。在肠胃保健中常用的益生菌有哪些呢？下面就来一一介绍。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，具有抵、促进肠道蠕动、增强肠道力等作用。双歧杆菌可以促进人体对维生素的吸收，保护肠黏膜不受有害物质的侵害。此外，双歧杆菌还能帮助维持肠道中益菌的数量，防止有害菌繁殖导致肠道菌群失衡。

2. 乳酸菌

乳酸菌又称为乳杆菌，一般分为4种类型：嗜酸型、耐酸型、产乳酸型和不产乳酸型。乳酸菌常见于发酵食品中，具有促进肠道健康的功效。乳酸菌可以降低肠道pH值，使得有害菌不能繁殖，并能增加肠道菌群的多样性。同时，乳酸菌还能抑制肠道内产氨菌的产生，减轻道气胀等症状。

3. 双歧杆菌菌株BB-12

双歧杆菌菌株BB-12是由丹麦贝朗格公司自行开发的一种菌株，属于嗜酸型双歧杆菌。与普通的双歧杆菌相比，BB-12菌株具有更好的耐酸性和胆盐抗性，能够在残留胃酸的条件下存活并繁殖。BB-12菌株可以增强力、促进消化吸收、调节肠道菌群等多种作用。

4. 干酪乳杆菌

干酪乳杆菌属于产乳酸型乳酸菌，常见于奶制品中。干酪乳杆菌可以降低肠道pH值，抑制肠道中有害菌的生长，同时能够促进肠道菌群的平衡。另外，干酪乳杆菌还能降低、调节系统，对保护、防止等均有益处。

5. 水溶性纤维益生菌

水溶性纤维益生菌是一种新型的益生元产品，由益生菌和水溶性膳食纤维组成。益生菌可以促进肠道菌群的平衡，而水溶性膳食纤维可以增加肠道中的菌落，提供培养益生菌所需的营养。对于、肠症、缓解肠胃不适等作用都有一定的辅助作用。

综上所述，以上几种肠胃常用益生菌，其种类、搭配和剂量不同，适用于不同的人群和不同的肠道问题。因此，在选择和使用益生菌时，需要结合自身情况和医生指导进行。同时，也需要注意购买正规的产品，避免通过不良途径获取“奇效”。