脾虚补哪些益生菌(调理脾虚，有哪些适合的益生菌？)

什么是脾虚？

脾虚是中医常见的一种症，指人体脾胃虚弱，不能消化吸收食物中的养分，导致身体虚弱、容易疲劳、不振、等症状。脾虚与饮食有很大关系，不良的饮食习惯、暴饮暴食、长期依赖高热量、高油脂、高蛋白质食物，都可能导致脾虚。

益生菌对脾虚有何帮助？

益生菌是有益于人体的菌群，可以帮助维持肠道平衡，促进食物消化吸收，增强力、改善肠道环境，缓解脾虚带来的症状。

适合脾虚的益生菌有哪些？

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种益生菌，能够增强肠道蠕动，改善和的症状。双歧杆菌还能调节肠道系统，增强机体。

2. 乳酸菌：乳酸菌是常见的益生菌之一，能够降低、促进肠道蠕动以及增强能力，对于恢复脾胃消化功能有很好的保健作用。

3. 古生菌：古生菌是一种在人类肠道中广泛存在的菌种，能够显著增强肠道系统，改善消化吸收功能，对于缓解脾虚症状有良好效果。

如何补充益生菌？

1. 通过饮食补充：食品中含有大量的益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐等，这些食品可以加入日常食物中，根据个人口味选用。特别提醒的是酸奶中的益生菌需要选择含有低糖低脂的酸奶。

2. 通过药品补充：目前市场上有很多益生菌制剂，如口服液、益生菌胶囊等，可以根据自己的需求和医生的建议进行选择。

3. 注意饮食卫生：通过合理搭配饮食，以避免肠道。避免食用过期食品、生食海鲜，要谨慎清洗蔬菜、水果。

注意事项

1. 孕妇、哺乳期妇女、人在使用益生菌前，需要咨询医生意见。

2. 幼儿及婴儿的益生菌使用应在医生指导下进行，不可随意使用。

以上是关于脾虚补哪些益生菌的相关介绍，希望对您有所帮助。