降低尿酸的益生菌(益生菌可帮助调节尿酸，控制高尿酸症状)

什么是尿酸？

尿酸是人体内产生的一种物质，它是细胞代谢产生的副产物。一般情况下，尿酸通过脏排泄出体外。但是当体内尿酸过量时，脏无法完全排泄，就容易导致尿酸高于正常值，产生尿酸结晶，引发高尿酸症状。

高尿酸症状

高尿酸症状主要是指三种：痛风、尿酸性结石和高尿酸症。其中以痛风高发，主要表现为关节红肿，严重影响活动，尤其是膝盖、脚、手指等部位。尿酸性结石则表现为腰背痛、尿液不正常等症状，高尿酸症则没有明显症状，容易被忽视。

益生菌对高尿酸的调节作用

益生菌是指对人体健康产生好处的微生物。其对于人体内部的微生态平衡调节起到非常重要的作用。研究发现，益生菌不仅可以调节肠道菌群，对消化系统和系统也有积极影响。近发现，益生菌可能还可以调节尿酸代谢。

研究表明，益生菌可以抑制尿酸的生物合成途径中的一些关键酶的活性，减少尿酸的产生量。同时，益生菌还可以调节的功能，影响尿酸的代谢过程。因此，摄入足量的益生菌可能可以帮助控制液中的尿酸水平，高尿酸症状的出现。

哪些益生菌可以降低尿酸？

可摄入的益生菌品种繁多，其中有几种已被证明可以帮助人体降低尿酸水平：

1. 双歧杆菌：

双歧杆菌是目前常研究的益生菌之一。其在肠道内生长能力强，而且数量很容易被单纯食疗或者口服制剂进行补充。研究发现，双歧杆菌可以通过抑制尿酸生成酶XOD等酶活性来控制尿酸的代谢，降低清尿酸水平。

2. 乳酸杆菌：

乳酸杆菌是人体肠道内常见的之一，可以抑制潜在菌的生长并增强人体的力。此外，研究表明，乳酸杆菌可能可以有助于降低体内尿酸水平和脏的风险。

3. 可食性乳杆菌：

可食性乳杆菌在肠道内可以抑制尿酸生成酶的活性，降低尿酸的产生量，还可以帮助调节代谢功能，影响尿酸的代谢过程。

如何通过摄入益生菌来降低尿酸？

为了减少尿酸引起的相关的出现，我们应该积极地补充足量的益生菌。以下是几种易于取得的方式：

1. 通过饮食摄入：

酸奶、牛奶、奶酪、酸豆浆等食品中含有一定量的益生菌，可以通过摄入这些食品来增加人体内益生菌的数量。

2. 通过益生菌制剂补充：

市面上有许多益生菌制剂，可以通过口服的方式摄入益生菌。我们可以在医生的帮助下选择适合的益生菌制剂，来增加益生菌的数量。

3. 通过特定配方食品补充：

一些针对特定人群的健康食品也可以补充益生菌。例如，专门针对高尿酸人士的功能性饮料可以帮助人们控制尿酸的水平，减少尿酸相关的发生。

总结

尿酸高于正常值容易引发高尿酸症状，如痛风、尿酸性结石和高尿酸症等。益生菌不仅可以调节肠道菌群、系统，还可以降低尿酸代谢，帮助控制液中的尿酸水平。双歧杆菌、乳酸杆菌和可食性乳杆菌都可以有效地降低尿酸，通过食疗、口服制剂或专门配方食品的途径来增加摄入益生菌的数量，可以降低高尿酸的发生风险。