高温泡益生菌(炎炎夏日，益生菌来帮忙！)

炎炎夏日，益生菌来帮忙！

夏天是繁殖的高峰期，这也是许多人身体出现不适的时候。而益生菌即使在高温下也可以存活，因此在夏季，高温泡益生菌是非常有必要的。

什么是益生菌？

益生菌也叫“好菌”，是指对人体有益处的微生物，它们可以生长在小肠及大肠内，帮助人体维持消化、和营养吸收等功能的平衡。

高温下，益生菌为什么要泡？

当前市场上，大多数益生菌是以干粉或冻干的形式售卖的。这些益生菌如果不经过泡发，很难被人体吸收并发挥其作用。

而在夏天高温的情况下，这些益生菌更加容易失去活性，因此需要泡发后方可食用。泡发后的益生菌能够更轻松地被人体吸收，从而带来更好的健康效果。

高温泡益生菌的正确方法

高温泡益生菌的方法非常简单，具体步骤如下：

将适量的益生菌粉末放入杯中；

倒入温水至粉末的1-2倍，温度保持在40 ~ 50℃之间，水温过高容易杀死益生菌；

用勺子搅拌均匀，泡制时间建议在10~15分钟之间；

食用前用凉水冲淡，以防烫伤口。

值得注意的是，益生菌泡制后好在30分钟内饮用，因为时间过长会降低益生菌的活性。

高温泡益生菌应该注意的事项

在高温条件下泡发益生菌时，需要注意以下几点：

避免益生菌与其他食品混合，以免影响其质量；

益生菌的泡制水不要用开水和冷水，开水会导致益生菌丧失活性，而冷水则难以实现泡发效果；

益生菌的泡制时间不要超过15分钟，否则过久的时间也会导致益生菌死亡。

益生菌的功效

益生菌是可以帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物，能够增强机体力、提高肠道健康、降低肠发率、等症状。

此外，益生菌还可以改善牙齿健康、降低清、增强能力、促进营养素吸收等等作用。

结语

益生菌可以被认为是一种自然而然的“好物”，它为人体的健康发挥了巨大的作用。如果你担心自己处于益生菌缺乏状态，不妨在夏季高温的时候，试试高温泡益生菌这种简单而有效的方法。